首頁
娛樂
體育
汽車
科技
育兒
歷史
美食
數碼
時尚
寵物
收藏
教育
財經
社會
國際
選單
首頁
娛樂
體育
汽車
科技
育兒
歷史
美食
數碼
時尚
寵物
收藏
教育
財經
社會
國際
首頁
>
標簽
>脛束
跑步
膝蓋
脛束
外側
疼痛
跑步總是一條腿膝蓋痛是不是跑姿有問題?
如果你在跑步中遇到了膝蓋外側疼痛,基本就可以判斷是髂脛束綜合徵(當然也有其他可能,因此要仔細看好一下症狀,是不是符合自己的,當然最好是專業人員給你做評估),遵循以下4個步驟就能緩解疼痛...
數碼
2021-11-12
足底
脛束
馬拉松
跑步
拉傷
馬拉松:你以為的自我挑戰,可能是在自殘!
正常人在跑步時跟腱所承受的負荷可達正常體重的數倍,所以說如果跑姿不對,小腿發力過多會加重對跟腱的牽扯,長期以往,跟腱位置就會產生炎症,出現疼痛,所以多牽拉放鬆小腿三頭肌非常有必要的...
娛樂
2019-11-26
脛束
跑步
脛骨
外側
筋膜
跑步小腿痠脹的時候,是應該繼續跑,還是停下來歇一歇?
可以把它想象成是我們身體中很寬大的一條“橡皮筋”,由於長期受到應力作用而缺乏放鬆,在跑步時就會由於髂脛束過於緊張而牽引髕骨過於向外,使髕骨的活動不在正常的軌道中,並與膝關節外側發生摩擦,久而久之就造成了膝關節外側疼痛...
時尚
2021-10-16
脛束
疼痛
膝關節
30
綜合症
騎車和快走,哪個對膝蓋影響最小?
關於疼痛的具體解釋,曾有學者指出,膝關節在屈曲30度時有一個影響區,大約就是在整個步態週期的初始時候,也就是說膝關節在屈曲30度左右時,髂脛束剛好摩擦過股骨外上髁,是整個步態過程中最疼的一個點,而隨著屈曲角度的增加,越過這個點,疼痛也在逐漸...
教育
2021-09-28
脛束
臀大肌
患者
彈響
粗隆
胯關節發出咯嘣響聲是怎麼回事?
您好,就字面上的反應情況看,屬於彈響髖的特徵範疇,也有稱呼髂脛束勞損的,它產生的原因大部是肱骨大轉子與髂脛束後緣或臀大肌前緣長期摩擦引起的,使髂脛束或臀大肌前緣增厚或纖維帶形成而產生胯關節彈響...
體育
2021-09-25
騎行
力量
脛束
臀肌
幾組
騎到85公里後右膝蓋外側開始疼痛,左膝蓋無感覺。我需要調整騎行姿勢或坐墊高度啥的嗎?
可能是髂脛束摩擦綜合徵啟用臀中,感受髖外展主動使用臀部發力,用網球花生球,高爾夫球依次由淺到深放鬆闊筋膜張肌用泡沫軸放鬆髂脛束拉伸闊筋膜張肌維持臀肌啟用,加強臀肌力量騎行姿勢有條件可以做個fitting,沒條件只能去看看影片學習一下,只要腿...
娛樂
2021-02-15
膝蓋
跑步
脛束
疼痛
內側
側抬腿膝蓋內側疼是怎麼回事?
知道這些資訊後,再去評估你是否需要看醫生,如果看過了不嚴重,但是你還是不舒服的情況下,再給你一些建議你在做側抬腿的時候,是臀部有感覺還是大腿外側有感覺,如果大腿外側有感覺說明動作做得不對你的動作骨盆有沒有擺正,如果把骨盆擺正了,再去做改善了...
體育
2021-08-28
脛束
跑步
膝蓋
疼痛
外側
跑步膝蓋外側容易疼怎麼辦?
如果你在跑步中遇到了膝蓋外側疼痛,基本就可以判斷是髂脛束綜合徵(當然也有其他可能,因此要仔細看好一下症狀,是不是符合自己的,當然最好是專業人員給你做評估),遵循以下4個步驟就能緩解疼痛...
時尚
2021-07-31
跑步
脛束
運動
膝蓋
疼痛
跑步後膝蓋疼,還能繼續跑嗎?
如果你有“不敢跑步,跑步膝蓋疼”以及“我本來開始運動了,但是練了幾天膝蓋疼,我不適合運動”這樣的問題,那這篇就是為你寫的~雖然說導致疼痛的原因非常多,不能一概而論,但是,如果你本身沒有運動損傷,很健康的話,那麼總的來說,讓你“關節疼痛”的這...
美食
2021-03-29
搜索
熱門標籤
老滾裡
克古法
聲類
Choriaster
32400
綏農
浮票
溫佳曉
而堂
不歸府
陳芋
利燈
已訝
魯尺
羅來納
孤劍
赫格尼之劍
右支
向源
商雲集