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>斷食法
基代
食物
斷食
基礎代謝
斷食法
斷食法會不會大幅降低基代?
斷食讓人擔心它會降低基代的原因是,在斷食期間,我們不攝取任何食物,少了對基礎代謝率的特殊食物動力效應,也就是說在我們進食後一段時間內,機體的產熱量會增加,蛋白質食物可額外增加產熱量30%,糖類或脂肪食物可增加4%~6%...
娛樂
2021-12-24
斷食
胰島素
減肥
斷食法
脂肪
怎麼用斷食進行一次科學有效的減肥?
16:8斷食法(intermediate fasting)不用挑個日子全天斷食,只需要把每天的進食時間控制在8小時之內,其餘16小時斷食...
娛樂
2018-10-31
斷食
小時
12
斷食法
16
該如何選擇自己斷食的時間?
達到16小時以上的這個長度的斷食法最大的好處是,可以讓胰腺休息,降低胰島素,提高胰島素敏感度,也可以說是斷食的門檻,另一個很大的好處是,你可以稍微的產生酮體,酮體不單單只是一種能源,它同時還可以治癒身體,治癒大腦,酮體是非常強大的一種能源...
娛樂
2020-02-17
輕斷
斷食
攝入
500
斷食法
節食對身體有沒有好處?其實輕斷食才是真正的健康減肥!
幫助控制血糖刊登在《世界糖尿病雜誌》上的研究指出,輕斷食是一種安全的飲食干預,利於改善空腹血糖和餐後血糖水平,澳大利亞南澳大學研究發現,輕斷食可在減少降糖藥用量的同時,有效降低2型糖尿病患者的血糖水平...
娛樂
2018-06-22
斷食
輕斷
斷食法
飲食
節食
輕斷食 ▏5+2、6+1、816這些間歇性飲食減肥方法你造嗎?
《進食、節食與長壽》中BBC的欄目記者莫斯利嘗試的輕斷食方法如下:輕斷食的幾種方法一、3天4夜斷食法具體就是隔幾個月來一次連續3天的斷食...
娛樂
2019-10-22
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