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>基代
基代
食物
斷食
基礎代謝
斷食法
斷食法會不會大幅降低基代?
斷食讓人擔心它會降低基代的原因是,在斷食期間,我們不攝取任何食物,少了對基礎代謝率的特殊食物動力效應,也就是說在我們進食後一段時間內,機體的產熱量會增加,蛋白質食物可額外增加產熱量30%,糖類或脂肪食物可增加4%~6%...
娛樂
2021-12-24
基礎代謝
減脂
基代
體重
代謝
基礎代謝下降,不影響減脂
在防止體重增長方面,高代謝組並沒有顯示出任何優勢:三、研究之外的觀察在減脂者和健身者集中的社群裡,我們能看到大量減脂成功的案例(我指的是減下去並常年瘦這種成功,反彈的不算),這些例子的存在,本身就說明基礎代謝大小和變化的影響,就算是有,也大...
娛樂
2018-07-31
基礎代謝
減肥
身體
基礎代謝率
基代
節食減肥導致的基礎代謝率降低怎麼恢復?
7×體重公斤+5×身高釐米-6...
美食
2021-08-04
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