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>寬距
槓鈴
提拉
寬距
背闊
三角肌
寬距和窄距槓鈴提拉區別?
槓鈴提拉寬距加厚上背部肌肉寬握距的槓鈴提拉主要鍛鍊的是“上背部肌肉”,斜方肌、菱形肌、三角肌的後束都可以透過寬握的方法進行鍛鍊...
體育
2022-09-20
四頭
寬距
硬拉是
個體
臂膀
寬距硬拉與窄距硬拉區別?
第一,寬距硬拉是指個體在做動作的時候,雙臂儘可能的伸長兩個臂膀之間的距離,進行實際操作...
體育
2022-09-20
鍛鍊
水桶
墊子
二頭肌
寬距
女生如何鍛鍊肱二頭肌?
當墊子垂直時,手臂筆直向下,槓桿作用減小,直接鍛鍊肱二頭肌...
娛樂
2022-04-28
引體向上
寬距
訓練
健身
標準
寬距引體向上十三個是什麼標準?
一般來說,能夠做10個標準引體向上的人就已經是超越大眾的水平了,而13個標準寬距引體向上則是更高的水平...
體育
2021-09-09
引體向上
肌群
寬距
發力
訓練
寬握引體向上和窄握引體向上哪個更難?
個人不推薦窄握引體向上,我本人健身兩年多基本不用窄握引體向上,用處不大,這個動作本身就很矛盾,本來引體向上是練背部的,窄距引體向上會導致肱二頭肌發很多力,個人覺得是個廢動作...
體育
2021-08-28
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