寬距硬拉與窄距硬拉區別？

極速花果2022-04-25 23:08:03

這個問題回答主要包含以下幾方面。

第一，寬距硬拉是指個體在做動作的時候，雙臂儘可能的伸長兩個臂膀之間的距離，進行實際操作。

窄距硬拉是指個體在做動作的時候，兩個臂膀之間距離保持自然距離，進行操作。

第二，個體在做寬距硬拉時候，相對於窄距，要付出更多的力量。窄距硬拉拉起的重量比寬距要重。

進取靜距離2021-04-19 13:35:41

寬窄所練的肌肉位置各不相同，寬距不僅練到臀肌，股四頭肌，而窄距基本上是練股四頭肌