腰精的尾巴2017-07-28 09:59:45問題是你想去死是不是因為飲食和鍛鍊導致的，如果是，我覺得你的心理不正常。是不是你的運動量太大了太痛苦，還是節食太嚴重太餓。如果是這兩種的話，你先別急著去死，但反彈了再去吧！因為不需要多久就會反彈了。
減肥不是一種任務，如果把它當成任務你永遠完成不了它，因為你一放鬆就會反彈，高強度的運動不會讓你愛上運動，只會讓你討厭運動，節食要麼讓你得厭食症最後骨瘦如柴，或者把你餓出胃病，還有就是節食只是在積攢你的得食慾，一旦不節食了你就會拼命的吃，然後越來越胖，你應該把減肥和健康飲食當成生活，你愛跑步你愛瑜伽，你找一項你喜歡的，至少不那麼反感的運動，然後嘗試著愛上他就是不需要減肥也想去運動的運動，節食的話少吃垃圾食品，油炸什麼的，多吃新鮮果蔬，少吃豬肉，多吃魚肉肌肉。這樣效果雖然沒有節食死命的運動效果快，但這個不痛苦，可以一直堅持，這樣才不會反彈。想了解更多減肥知識。
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