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>漸速
配速
馬拉松
漸速
長距離
訓練
我現在跑10公里用時1小時6分,怎樣能提高速度,可以參加半馬拉松比賽嗎?
沒錯,它指向了你的目標配速(Goal Pace),如果你能在長距離跑的訓練中加上一段時間的你的目標配速的練習,這樣的訓練能更好的刺激到你的心肺,同時也會讓你在比賽日擁有更大的戰勝自己的機會...
國際
2019-06-22
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