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>膝蓋
跑步
膝蓋
10
運動
受傷
每天跑10公里,膝蓋會不會受傷?
我的回答是很容易受傷,因為10公里對於業餘跑步愛好者來說算是高強度運動了,如果沒有很好的身體力量基礎支撐,每天都這麼跑膝蓋肯定會亮紅燈...
體育
2021-04-01
跑步
膝關節
膝蓋
步頻
配速
跑步後,怎樣使膝蓋的壓力減少?泡腳30分鐘行不行?
如果是因為體重較大,建議改變有氧方式,橢圓機,游泳,單車等會減少膝關節受力希望對你有幫助如果你真的喜歡跑步,建議你也練練深蹲,練深蹲可以增強小腿大腿和臀部的肌肉力量,從而減輕膝蓋的壓力...
體育
2021-04-01
打球
走路
運動
膝蓋
完全恢復
膝蓋痛,還能繼續跑步和打球嗎?
如果是因為打球的時候扭傷膝蓋,這個稍微嚴重點,但是如果不影響走路的話,也是可以適當運動來幫助恢復,如果走路也會感覺痛的厲害的話,就需要休息,不可以再運動,等走路不在痛的時候可以適當恢復打球和跑步,不過也僅限於慢跑和恢復性的打球,這個時候再劇...
育兒
2021-04-01
運動量
減肥
體重
運動
膝蓋
本人160cm,體重90kg,每天跳繩2500個,游泳一個半小時,快走一個半小時,這樣的訓練量多嗎?
加油管住嘴,邁開腿,前提必須是管住嘴,光有運動量,不靠節食,只能讓你的胃口更好,吸收更好,體重維持或者是增長,人到了一定年齡以後生理性肥胖,即使運動節食,體重也不一定會減輕,所以必須先有足夠的運動量消耗體內多餘的能量,並且減少食物等熱量及營...
時尚
2021-03-30
膝蓋
跑步
疼痛
膝關節
40
每天慢跑40分鐘,膝蓋有點疼,怎麼緩解膝蓋疼痛?
每天跑步40分鐘,膝蓋關節疼痛,這是正常的,因為你要活動,肌肉骨要受苦,因為我們的身體是有自氣感神經保護的,是兩者的平衡產生的力量,但是我們由於生活的勞動和某種的錯誤方式,引起了不平衡狀態,所以產生了疼痛,實際疼痛的目的,是告訴我們某個地方...
美食
2021-03-29
跑步
脛束
運動
膝蓋
疼痛
跑步後膝蓋疼,還能繼續跑嗎?
如果你有“不敢跑步,跑步膝蓋疼”以及“我本來開始運動了,但是練了幾天膝蓋疼,我不適合運動”這樣的問題,那這篇就是為你寫的~雖然說導致疼痛的原因非常多,不能一概而論,但是,如果你本身沒有運動損傷,很健康的話,那麼總的來說,讓你“關節疼痛”的這...
美食
2021-03-29
膝關節
護膝
運動
膝蓋
損傷
運動後膝關節疼是不是就該帶護膝了?
如果僅僅略有疼痛的,可以佩戴護膝,因為護膝能夠對膝關節有一定的支撐作用,跑步的時候佩戴,不跑步的時候可以拿下來第二種原因是膝關節的半月板等軟組織損傷,對於膝關節的半月板損傷或者韌帶損傷,一般最好到醫院看一下,結合醫生的體格檢查,如果嚴重是需...
美食
2021-03-28
跑步
拉伸
膝關節
膝蓋
關節
跑步跑了十天,每天五公里,配速都在5.30至7.30,發現膝蓋疼,現在休息三天了,怎麼還疼?
身高174體重原始187,從五月底開始跑,從一開始的只能跑幾百米到現在可以5公里,沒有每天跑,看狀態,看天氣,中間有一段時間膝蓋也疼,沒有拉伸,近半個月開始做拉伸,已經不會疼了,跑完5公里很輕鬆,大汗淋漓很舒服我跑步2年,夏天一天五公里一天...
寵物
2021-03-28
膝蓋
美腿
妹子
宋慧喬
喬妹
女生腿太細是怎樣一種體驗?
另一位美腿女神——江疏影也是曬起腿來得心應手~那麼,要怎樣才能擁有白白嫩嫩的美膝蓋呢...
時尚
2021-03-28
跑步
膝蓋
2020
05
15
跑步膝蓋疼還能繼續嗎?跑步真的會傷膝蓋嗎?
和諧健康號2020-05-15 12:18:28你是跑標不跑本,太追求教條與數字,跑步也是一個由近到遠,由慢到稍快到適當的強度的過程,而不是眼大腿短,給身體一個適應期,更不要教條,因為每個人都是個案瘋小小看世界2020-05-14 17:1...
時尚
2021-03-25
膝蓋
腳尖
大腿
不要
八字
深蹲時腳應該是外八字還是內八字?重心在前腳掌還是後腳掌?
⒉在做深蹲時要保持後背挺直,當後背與地面平行時,收緊臀部和大腿並站直身體...
數碼
2021-03-21
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