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>胸肌
筋膜
Hyperice
2020
胸肌
感覺
Hyperice(海博艾斯)筋膜槍一個月深度體驗
接下來的幾天我繼續每晚睡前都用Hyperice 2020打擊放鬆胸肌10分鐘左右,對比我以前沒有使用筋膜槍的經歷,明顯感覺到運動後延遲性疼痛緩解不少...
娛樂
2020-09-15
俯臥撐
肌肉
鍛鍊
越練
胸肌
我本來就比較瘦,做俯臥撐會不會越來越瘦?能練出肌肉嗎?
所以,像俯臥撐這種非有氧運動的鍛鍊,每天只需十幾分鍾就完成,不會起到多少減肥的作用,而是會起到增長肌肉特別是胸肌的作用...
娛樂
2021-11-03
胸大肌
心臟
鍛鍊
保護
胸肌
鍛鍊胸大肌能保護心臟嗎?
謝邀回答,適當運動鍛鍊胸大肌肯定對保護心臟有好處...
美食
2021-11-02
俯臥撐
練習
鍛鍊
動作
胸肌
為什麼俯臥撐能做的越來越少?
如果你要鍛鍊胸肌中縫,練習俯臥撐時,需要雙手與肩同寬,手肘緊貼身體,堅持上下練習,此動作對肱三頭肌要求較高...
時尚
2021-11-02
訓練
胸肌
肌肉
俯臥撐
休息
胸肌的訓練頻率是多少?
那麼建議改變訓練方式,用肌肥大訓練方法來練,每次訓練用一個半小時的中等偏大重量,每次四到六個動作,每個動作作五組,過兩天練一次,這樣配合營養髮現肌肉增長會比較快,原理是中等偏大的強度對肌肉產生超量的刺激,然後透過兩天的休息和營養產生超量恢復...
時尚
2021-11-02
胸肌
肌肉
NBA
胸大肌
籃球
NBA球星裡誰的胸肌最完美?
籃球運動員因為需要很高的協調性所以比較少練胸肌,印象中魔獸的胸肌不錯,威少也很猛NBA球星每天都在訓練,因為他們知道,沒有身體就沒有一切...
體育
2021-11-01
頭條
胸大肌
胸肌
訓練
發力
胸大肌練的一個大一個小,怎麼修正?
二、多使用啞鈴、大黃蜂器械之類兩邊單獨發力的訓練萊垍頭條由於你的胸肌已經出現一大一小的情況了,所以在重新磨合動作標準程度後,你要多使用兩邊單獨發力的訓練動作,可以更快地讓兩側的肌肉力量趨於一致,也會讓弱側部位的胸肌增長跟上強側部位...
體育
2021-10-31
胸肌
肌群
肌肉
發力
胸部
有哪些鍛鍊胸大肌的簡單動作?
下斜啞鈴臥推主要側重胸肌下半部肌肉的刺激...
寵物
2021-10-25
動作
訓練
發力
胸肌
肌肉
每次練胸後,用力作用於胸肌都感覺不到胸肌在用力,這是怎麼回事?
還有一種情況就是,本身做訓練動作是對的,但是主要發力肌群卻在做動作時發力小,或者根本不出力,這種情況多出現於新手,剛學習健身動作,但是做動作的節奏,呼吸沒有掌握好,對動作要領把握還不夠深,所以發力點沒找好,此類情況只要多加練習,注意呼吸和節...
數碼
2021-10-24
胸肌
大臂
內收
槓鈴
胸部
什麼形狀的胸肌最好看?
槓鈴臥推作為胸肌鍛鍊,只有半程是在做大臂內收,另外半程是胳膊伸直(肱三頭肌)...
體育
2021-10-24
俯臥撐
訓練
肌肉
鍛鍊
胸肌
如果每天堅持單純做俯臥撐,而不增加額外專案,對肌肉塑型有何影響,對健康有何影響?
肌肉塑形和體脂有關,和肌肉大小無關,至於對身體的影響,只要是在正確的方法下的運動,都對身體有正面影響我就是長期練俯臥撐,平均一天六百個左右,胳膊變粗,肩膀變厚變寬,上半身過於發達,目前感覺肌肉已經習慣了刺激,胸肌始終沒有突破,現在改練鑽石了...
收藏
2021-10-24
啞鈴
胸肌
4X12
腹肌
動作
我13歲,想練用一對20kg的啞鈴練胸肌,像啞鈴臥推、啞鈴飛鳥。我擔心剛開始練的時候力量不夠砸到自己。
最後腹肌撕裂者(一開始可以先兩頭起和舉腿這兩個動作,聯絡時間長了一點點往上加)休息一天(仍然做腹肌撕裂者)練背+二頭 引體向上(做不了找人幫忙託一下)六組 每組4~10個 看你個人情況啞鈴單臂划船(動作上網看影片,講不清楚哎~)6組 注意組...
娛樂
2021-10-18
俯臥撐
臂力
有用
動作
胸肌
做臂力器有用還是做俯臥撐有用?
都有用看你堅持不堅持看你練哪,臂力器顧名思義練的是手臂,俯臥撐主要練胸,要是來個人問我我今天練背是做臂力器有用還是俯臥撐有用那估計我會想把他吊到龍門架上...
歷史
2021-10-22
俯臥撐
腹肌
胸肌
仰臥起坐
訓練
怎麼看待,每天只做二三十個俯臥撐,30個仰臥起坐就想要胸肌腹肌的人?
俯臥撐是鍛鍊胸肌的基礎訓練,仰臥起坐也是一個專項腹肌訓練...
寵物
2021-10-22
俯臥撐
訓練
堅持
120
胸肌
堅持每天做120個俯臥撐好嗎?大概要堅持多久?
堅持每天做120個俯臥撐好嗎...
時尚
2021-10-21
身高
胸肌
運動員
肌肉
舉重
有了練出了胸肌的人是長不高了嗎?
呵呵 這樣你就錯了 肌肉發達跟你長不長得高 沒有什麼聯絡~~ 肌肉就是肌肉 問題是自己怎麼練的 你如果 做 舉重 那種 運動或類似那種運動的話 就很難長高了~~ 我有胸肌 但是我身高 照樣長 ~~~沒有關係吧,只是你看到的胸肌發達點的同學身...
娛樂
2021-10-19
俯臥撐
胸肌
三頭
前束
肩部
俯臥撐手掌位置放得寬窄,對於肩膀,手臂和胸肌來說會有哪些不同影響呢?
如果將雙手間距放寬,此時大於肩寬距離,這就是寬距俯臥撐,會更多刺激胸肌外側,同時也能練到肩部前束...
娛樂
2021-10-19
胸肌
啞鈴
槓鈴
俯臥撐
10
剛剛開始健身,179cm,75kg,27歲,有些疑問,現在想主要鍛鍊胸肌,每天健身房5組槓鈴臥推5組啞鈴臥推
首先 肌肉是個積累的過程 要獲得肉眼可見的明顯效果 半年是必要的 1個月 你能將動作做順了就行了其次 如果你鍛鍊紮實的話 臥推完事後接飛鳥夾胸什麼的還行 100個俯臥撐 還是每天 顯然是沒練到位的了 哪怕你練到位了 這100個俯臥撐也能將4...
娛樂
2021-10-18
訓練
肌肉
胸肌
一週
動作
一週練三次胸可以嗎?
把身體分為胸、背、腿三大區域,每個區域學一兩個基礎動作,把它做標準,這樣堅持訓練三五個月,就會收穫不錯的肌肉了...
體育
2021-10-19
胸肌
鍛鍊
啞鈴
胸大肌
胸部
如何練胸型?
男性朋友可以透過上斜啞鈴推舉,拉力器十字夾胸,蝴蝶機飛鳥,槓鈴平板臥推等方式鍛鍊胸部肌肉,相信堅持下來會效果顯著的...
美食
2021-10-18
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