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>握距
三頭
胸肌
鍛練
槓鈴
握距
50cm的杆可以臥推嗎?
槓鈴臥推是一個鍛練胸肌的動作,握距的標準是下落低點時小臂垂直地面...
收藏
2022-03-20
引體向上
握距
背闊
發力
肩關節
做引體向上時握距越寬越難嗎?
正常的引體向上,雙手握距稍快於肩膀,是以訓練背闊肌為主,加寬握距之後,背部上側的斜方肌和肩部的三角肌會更多的參與其中,對於一般的健身者來說,斜方肌和三角肌是缺乏訓練的部位,所以,會覺得更加費力,或者說,要更難一些...
國際
2018-04-23
槓鈴
重量
握距
動作
胸部
臥推重量怎麼測,比如左邊40kg,右邊40kg,只要是能舉上去我的臥推就是80?
動作過程:仰臥凳上,兩腿屈膝,兩腳著地,雙手正握槓鈴,握距稍寬於肩,手臂伸直,頭正頸直...
娛樂
2021-10-18
引體向上
肌群
背闊
二頭肌
握距
窄距引體向上和標準引體向上哪個難度大?
窄距引體向上更多的考驗肱二頭肌,前壁肌的力量,而標準引體向上握距與肩同寬,主要考驗背闊肌,大小圓肌的力量...
體育
2021-09-09
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