使用者23703175645442019-10-09 18:16:25業餘選手發球的幾點要領：
1。從上旋球練起。
上旋球是最容易進區的方式，球拍在最高點與球發生縱向摩擦，同時身體前壓轉體使得拍子對球有足夠的包裹，球產生強烈的上旋，過網後有一個明顯的下墜，更容易進區且落地後彈跳較高，給對手回球增加難度。
該動作的要點在於拍面和球摩擦的時間以及對轉體下壓相互結合。上旋發球拍子本身帶個球一個造成旋轉的力，而造成球平行飛行的力更多的來自於轉體帶來的拍子的下壓，而非拍弦的彈力。
2。拋球的穩定性。
要做到每次拋球的點幾乎一致，這是需要長期訓練的結果。
拋球點的選擇一般有兩種。
一種是幾乎與身體非常接近，如費德勒的發球，上身平直不前傾，依靠肩膀帶動手臂的甩動給球以水平飛行的速度。建議新手選擇這種發球學起，雖然這樣發球要發得好非常難，但是由於這種姿勢的起勢相對穩定（雙腳不離地、身體不前傾），所以更易於掌握。
另一種是廣大發球機器們喜聞樂見的方式，把球拋離身體，更接近球網，更容易進區，如薩芬。但這種發球的難點在於人需要在一種“半失衡”狀態下去“找”球，對身體姿態的保持和拋球點的穩定性要求都很高，對於初學者來說失誤率會很高（尤其是下網率）。
自己畫了一張很難看的圖來解釋一下拋球點不同，對發球的影響。（用畫圖做的圖，各位將就一下，手邊電腦也只有這個圖片編輯軟體了。）
顯然，對於高度相等的擊球點來說，擊球點A顯示的就是如費德勒那樣的發球，離球網較遠，所以需要更多的上旋才能進區；而擊球點B跟接近球網，進球的區間要大很多。
3。心理訓練。
平時訓練和實戰有著巨大的區別，發球環節也許是實戰中打折扣最厲害的環節。可能在訓練中，你的一發進球率可能是70%，但實戰中能夠達到30%，恐怕也是奇蹟了。
因此要在一切可能的實戰環境中練習自己的心態，不要為了取勝，二發選擇放軟甚至下手發球。
4。發球一定要準備好兩個球。
無論是在訓練的時候，還是實戰的時候，發一發前，請務必在口袋裡放上一個球，為二發做準備。這個是很多初學者容易忽視的問題。
我們應該把網球發球的一發二發當做一個完整的環節來看，而不是簡單去理解一發和二發，網球之所以要設計兩次發球，我個人的理解原因有二：一是增強發球在比賽中發揮的作用；二是網球發球較之其他持球運動確實相對較難，需要有一個容錯的空間。
因此，我們應該將網球的二發看做對一發的修正和補充，通常情況下，一發無非就是下網、出界兩種情況，這需要在二發中對一發的姿勢、力度、轉體進行一定的調整，比如如果下網，說明擊球點過早或者轉體過快過度導致下壓太多，而如果出界則正好相反。所以，必須強調發球中，一發與二發之間的連續性，在口袋中多備一個球，能夠最大限度的縮短兩發之間的時間，讓上一發短暫的肌肉記憶持續在身體記憶體在，更好的進行調整。
最後，如果不能保證二發穩定性的前提下，請牢記實戰中的口訣：
一發當二發來發，求穩；二發當一發來發，拼一下！
