霍體清2018-06-21 08:42:31如何戰勝抑鬱症？
我們先看看抑鬱症的形成原因和過程。關於抑鬱症的根源問題，各有各的說法，我覺得抑鬱症的關鍵是個性敏感多疑的人，由於從小不被鼓勵，或者鼓勵的少，基礎焦慮比較高，在受到失敗挫折以後，不能正確客觀的分析失敗的原因，尋找應對問題的方法，而是盲目自責，有一點失敗引發對自己的全面否定，覺得自己什麼都不行，沒有能力應對以後可能發生的問題，出現高焦慮，長期的自我否定產生的高焦慮會導致抑鬱。抑鬱症是長期高焦慮造成的，抑鬱症的人焦慮自己的能力和將來。
知道病是怎麼得的，在研究怎麼治。治療抑鬱症的主要方法是讓抑鬱症患者本人改變錯誤的消極的自我評價，讓他看到自身的優點，抑鬱症患者不是沒有優點和長處，而是因為長期的焦慮，看不到自己的優點和長處，所以心理諮詢師幫助他看到自身的優點和長處，用暗示訓練的方式反覆暗示訓練，抑鬱症就能康復。
我覺得一些關於抑鬱症的說法有問題，比如說神經遞質減少導致得抑鬱症。實際上，人在焦慮的時候，會有很多症狀，比如胸悶、頭暈等，同時焦慮會導致人的內分泌失調和紊亂，內分泌失調以後，體內的神經遞質，比如五羥色胺、多巴胺會減少，讓人快樂缺失。如果我們給抑鬱症患者透過改變認知思維方式，提升自信的方法來緩解降低焦慮，那麼他的抑鬱症狀就會緩解，同時內分泌也能恢復正常。所以抑鬱症歸根到底是心理問題，或者說是認知問題。
