使用者22294360668297042020-02-12 16:51:32在飯店裡吃飯，飲料有現榨紅豆汁，好喝是好喝，但一紮要88塊。尋思著這麼簡單在家也可以做。於是充分發揮豆漿機的作用。按照做豆漿的法子，把頭天晚上泡好的紅豆放進豆漿機裡，加適量水，摁一下鍵就不用管了。等做好了，倒出，不用過濾。因為太燙我突發奇想，把冰箱裡喝剩的牛奶摻合進去。一嘗，味道果真很好！紅豆是補血的，建議MM們也試試！千萬表放很多豆子！千萬要注意！！因為上次我黑心，放了N多的豆子，結果燒焦的機子，啊好沒火燒，個時光人啊走出去的，色色早早不爸爸媽媽罵了頓做玉米汁：先把玉米粒準備好玉米棒子放水裡煮煮再把玉米水和玉米粒放豆漿機裡就可以了加點蜂蜜味道就和飯店的一樣了這樣做一個玉米棒就可以了可可豆漿材料：可可粉 豆漿做法：將可可粉1勺加入1杯無糖豆漿中 攪拌即可飲用吃法：早晚各一次 連續食用3——4周 效果明顯功效：可清熱解毒 加強脂肪燃燒 另外 豆漿含大量食物纖維 本身帶有少許甜味 可令味道更美（相信它絕對比紅豆茶好喝 也不會有MM因為它難喝 而放棄）注意： 1。可以代替早餐 無須再進食其他食物2。晚餐只喝一杯 再搭配一個水分多 糖分少的水果（強烈推薦——西瓜） 可以等5——6月時使用這個方法成本：1次約0。6元【豆渣餅】原料：做豆漿剩下的豆渣1碗 麵粉半碗 雞蛋1個 鹽1茶匙（5克）雞汁1/2茶匙（3ml）胡椒粉1/2茶匙（3克）香油1/4茶匙（1ml）做法：1）將豆渣，麵粉和雞蛋混合到一個大碗中，攪拌均勻後，調入鹽，雞汁，胡椒粉和香油攪勻。2）平底鍋燒熱後，倒入油，待油7成熱時調成中火，用勺子盛一勺豆渣糊倒入，用勺背將餅攤平。3）煎約1分鐘後，翻面再繼續煎約1分鐘，待雙面焦黃後即可。**豆渣和麵粉的比例，是2：1。**煎豆渣餅時，一定不要攤成大片的，這樣不易翻面易碎。用勺背在鍋中將豆渣餅儘量壓薄，易熟。**配合油潑辣子，或老乾媽豆豉香辣醬味道超好。五豆補五臟：紅豆補心臟、白豆補肺臟、綠豆補肝臟、黃豆補脾臟、黑豆補腎臟。豆類食品是一種高蛋白、低脂肪食品，它含有豐富的植物蛋白 ，其蛋白質含量高達30%-50%，其生理價值幾乎與肉相當。且富含人體需要的8種必需氨基酸，大豆食品幾乎不含膽固醇，卻含有豐富的磷脂和豆固醇，有助於降低血清膽固醇。大豆軟磷脂有促進肝中脂肪代謝，防止脂肪肝形成的作用。大豆中含有豐富的礦物質和B族維生素，大豆異黃酮具有一定的抗氧化作用。豆類食物中還含有植物雌激素，可以減輕婦女更年期症狀，使骨質疏鬆得到預防。我們常吃的豆類有：紅豆 白豆 綠豆 黃豆 黑豆1、紅豆補心臟：紅豆又名赤豆，紅小豆，被李時珍稱為“心之谷”。紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病，水腫均有一定的作用；紅豆含有的葉酸，是產婦、乳母催乳的好食物。2、白豆（芸豆）補肺臟：芸豆營養豐富，還含有豐富的維生素C，蛋白質含量高於雞肉，鈣含量為雞肉的7倍多，鐵含量為雞肉的4倍，B族維生素也高於雞肉，芸豆具有增強抗病能力，提高人體免疫力的功能，芸豆還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，尤其適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血壓症和忌鹽患者食用。吃芸豆對面板、頭髮都有好處，它可以提高肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，有減肥的作用。3、綠豆補肝臟：綠豆不僅有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之糧谷”之說，是醫藥同源的食物。綠豆含有大量蛋白質、B族維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，有增白、淡化斑點、清潔肌膚、祛除角質、抑制青春痘的功效。常食綠豆有輔助降壓的作用。綠豆有很好的清熱解毒的作用，是夏季最受歡迎的解暑佳品。4、黃豆補脾臟：黃豆又名大豆，是更年期女性、糖尿病、心血管病患者的理想食品。黃豆有健脾、潤燥、消腫的功能。黃豆的蛋白質含量高且質量優，它可以增加人體的骨密度，促進骨骼健壯。黃豆含有豐富的優質脂肪，黃豆脂肪富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保護血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用，對人體健康非常有利。黃豆中的大豆蛋白質和豆固醇，能明顯的改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的機率。大豆同樣有美容、抗癌的功能。5、黑豆補腎臟：黑豆素有豆中之王的美稱，特別適合腎虛者食用。黑豆有解毒利尿、除煩、消腫下氣、滋腎陰、止盜汗、烏髮以及延年益壽的功能。我們經常食用的豆豉，就是用黑豆發酵製成的。“五穀宜為養，失豆則不良”飲食平衡要有豆類的攝入。一般成年人每天進食100克的豆製品為宜。我們在食用時還要注意以下幾點：1、紅豆利尿，故尿頻者少食。2、豆漿要煮熟喝，腹脹者要少食黃豆，否則會加重腹脹。3、綠豆性涼，故脾胃虛弱者少食。4、消化不良者要少食芸豆
