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2015-04-23 回答可以補血的食物有很多，一般補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，常用食物如黑木耳、紫菜、大棗、紅皮花生、菠菜、桂圓、動物血等均有很好的效果。如紅棗、龍眼肉、豬肝、豬血、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、紅糖等，富含營養的同時，具有補 血活血的功效
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2015-04-23 回答補血首選紅棗了，
紅棗。紅棗性暖，可以改善體內血液迴圈，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，
紅米 紅米富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。
南瓜 中含有體內必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質是製造血紅蛋白的基本微量元素之一。
胡蘿蔔 胡蘿蔔素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿蔔湯，幫助自己補血補氣哦。
龍眼肉 是孕婦和產婦最佳的補血補氣食物，但是龍眼有很大的火氣，不能過量哈。
現在這個季節喝點大棗枸杞茶吧，很簡單的，也不費事。
材料：大棗10顆、枸杞40粒、冰糖10g、水600ml
做法：把去核的大棗和枸杞洗淨放入攪拌機中，然後添上準備好的冰糖和200ml開水一同打碎，打好後再加入200ml清水。將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中（不要用鐵鍋），加入200ml清水，煮開鍋即可飲用。
記得采納哦！
開心有我
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2015-04-23 回答首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。 推薦幾樣家常的補血食物： 黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。 髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。 胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。 麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。 菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。 金針菜：金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。 龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。 需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用
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2015-04-24 回答大棗補血最好！煮粥什麼的放進去效果最好。另外、含鐵的蔬菜、例如菠菜、芹菜、韭菜什麼的也不錯。菠菜比較容易吸收。貧血大部分原因是缺鐵、要補充鐵元素的！
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2015-04-24 回答紅棗、桂圓、枸杞、山棗等水果都能夠起到補血作用，食療的同時建議針對性治療，可以試試體恆健鐵之緣片，體恆健鐵之緣片，含有傳統中藥阿嬌，能加速人體中紅細胞和血紅 蛋白生成，進生血功能。對於補鐵效果和治療貧血效果非常好，如需購買，請搜尋體恆健商城
