氪星情報局2017-11-21 10:29:39可穿戴技術（Wearable technology）。
幾年前推出的可穿戴技術包括運動追蹤器、智慧手錶、心率監測器、GPS追蹤裝置和智慧眼鏡（用於顯示地圖和追蹤活動）。例如，Misfit、Garmin、EFOSMH、Pebble Time、Juboury、三星、Basis、Jawbone和Fitbit等都推出了健康和運動追蹤裝置。新近釋出的蘋果iWatch是另一個例子。一些商業分析師預測，到2018年，蘋果iWatch智慧手錶的銷量將超過4。85億臺。如今，這一領域的趨勢是智慧眼鏡和智慧面料和互動式紡織品，前者在2017年預計銷售額將達到15億美元，後者接近26億美元。但可穿戴技術在未來10年將如何發展，卻很難預測。
自重訓練（Body weight training）。
自重訓練第一次出現是在2013年的趨勢調查中（排名第三），在2017年保持在第二位。自重訓練之前就已經被人們廣泛使用；事實上，幾個世紀以來，人們一直在使用自己的體重作為一種抵抗訓練形式。但經過新的包裝，尤其是商業俱樂部的包裝，已經使它在世界各地的健身房和健身俱樂部中形成了一種潮流。典型的自重訓練專案使用的裝置非常少，這也使它成為了一種非常廉價的有效鍛鍊方式。儘管大多數人認為自重訓練僅限於做俯臥撐和引體向上，但它可能遠不止於此。在2015年的調查中排名第一，以及去年排名第二表明，在未來，自重訓練是一種值得關注的趨勢。
高強度間歇性訓練（High-intensity interval training）。
高強度間歇性訓練（下文簡稱HIIT）通常需要在短時間內完成高強度運動，然後再進行短暫的休息或恢復，一般不到30分鐘就能完成。
儘管在2015年跌至第三位，在2016年跌至第四位，但這個趨勢仍在持續，因為國家認證機構將一些相關的認證專案開放給了第三方認證機構，包括健康與健身、臨床鍛鍊計劃專業人員以及為運動專業人士設計的註冊中心。美國勞工統計局最近預測，“……從2014年到2024年，健身教練的就業預計將增長8%”。隨著經濟持續增長，以及健身專業人士的市場變得更加擁擠和競爭越來越激烈，行業內部還是外部來源（比如政府）似乎開始表現出對其進行監管的興趣了。2007年，CAAHEP增加了個人健身教練資格認證的學位專案。個人健身教練的學術培訓認證加入了運動科學（學士學位）的學術專案認證，以及運動生理學（應用運動生理學或臨床運動生理學的研究生專案）。最近，提供NCCA-認證的運動證書的組織建立了非營利性的運動專業人員註冊聯盟（CREP）。CREP提供美國運動專業人士的註冊，這是由國際註冊的運動專業協會認可的。
力量訓練（Strength training）。
力量訓練在健康和健身行業，仍舊會受到許多不同型別的客戶的歡迎。這是一個自該調查釋出以來的強勁趨勢。許多同時代的和創新的健康和健身專業人士，都會選擇將某種形式的力量訓練，融入到他們的客戶和病人的綜合鍛鍊計劃中。將力量訓練納入心血管和肺部康復或代謝疾病管理專案在病人的鍛鍊計劃中，也並不罕見。
團體訓練（Group training）。
團體運動教練一般是透過特別設計的大型團體健身班（超過5名參與者，或者是團體個性化訓練）來教授、引導和激勵個人完成自己的目標。其中有許多型別的課程和裝置，從有氧運動、腳踏車到舞蹈課。自這項調查最初建立以來，團體運動訓練專案就已經存在了很長時間，並且已經成為一種潛在的全球趨勢。然而，其只有在今年團體運動訓練進入了前二十名，排在第六位。沒有一名受訪者能夠解釋為什麼團體訓練變得流行起來，所以需要在2018年及以後的時間裡觀察這一現象是否是一個趨勢。請注意，這是一種關於大型健身課程的普遍趨勢，和尊巴舞和其他舞蹈課那樣的專業課程不同。
運動即醫療（Exercise is Medicine）。
“運動即醫療”是一項全球性的健康倡議，它致力於鼓勵初級保健醫生和其他醫療服務提供者，在為病人設計治療方案時，把身體鍛鍊納入其中，並將他們的病人推薦給專業的運動人士。該計劃認為，體育活動是預防和治療疾病必不可少的一部分，應該定期評估、並將其作為所有醫療保健的一部分。運動即醫療，它超出了醫生對病人常規治療所產生的積極效果認識的範疇。它鼓勵醫生為病人建立一個定期的轉診專案，讓他們參與社群專案。它還鼓勵專業的運動專人士與醫療服務提供者在社群中建立重要的合作關係。運動即醫療的目標是讓專業的運動成為病人護理的延續。
瑜伽（Yoga）。
2017年排名略低，在2015年排名第七位，在2016年排名第十位。在2008年的調查中，瑜伽首次出現在前十位，在2009年又跌出前二十，但在2010年（第十四位）和2011（第十一位）的調查中又有了很大的回升。2012年，瑜伽排名第十一位，在2013年跌至第十四位，在2015年升至第七位。瑜伽有多種形式，包括力量瑜伽（Power Yoga）、瑜伽提斯（Yogalates）和高溫瑜伽（Bikram Yoga，也被稱為“熱”瑜伽）。其他形式的瑜伽包括艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）、阿斯湯加瑜伽（Ashtanga Yoga）、流瑜伽（Vinyasa Yoga）、克利帕魯瑜伽（Kripalu Yoga）、阿努阿拉瑜伽（Anuara Yoga）、昆達里尼瑜伽（Kundalini Yoga）和斯文南達瑜伽（Sivananda Yoga）。瑜伽教學磁帶和書籍都很豐富，許多瑜伽格式的證書也越來越多。瑜伽的持續流行似乎是因為它每年都會被徹底改造和更新，使它成為一種有吸引力的鍛鍊方式。
個性化訓練（Personal training）。
專業的私人教練繼續尋求他們在行業中的職業化（參見趨勢4）。自這項調查首次釋出以來，個性化訓練一直處於趨勢的前十位。最近，人們對教育（透過第三方認證的CAAHEP）和認證（透過NCCA的第三方認證）關注增多了。美國的一些地區都出臺了相應的立法，要求對私人教練進行執照認證，但迄今為止還沒有人執行。儘管個性化訓練有一些微小的變化（例如，小團隊，不是一對一的），私人教練也仍然是健康和健身中心專業人員的重要組成部分。私人教練通常會受聘於社群專案、商業環境、公司健康計劃、醫療保健專案，或者自己是個體經營者和獨立工作。
鍛鍊和減肥（Exercise and weight loss）。
自這項調查開始以來，限制體重-減肥專案一直處於處於趨勢的前二十。2009年，鍛鍊和減肥排在第十八位，在2010年升至第十二位，2011年第七位，2012年第四位，2013年排名第五位。2014年，這一趨勢排在第六位，在2015年不變，在2016年的調查中排名第九位。鍛鍊和減肥結合在一起，強調了對卡路里的控制和合理的鍛鍊計劃，鍛鍊和飲食的結合對減肥來說至關重要。此外，大多數節食計劃除了為客戶提供控制熱量的飯菜之外，還會增加鍛鍊專案。
針對老年人的健身計劃（Fitness programs for older adults）。
健康專業人士應該多注意日益增長的老年人市場，為這個曾經被忽視的群體提供適合自己年齡的、安全的鍛鍊專案。高度活躍的老年人（經常運動鍛鍊的老年人）可以成為商業和社群組織的目標，參加更嚴格的鍛鍊計劃，包括力量訓練、團隊運動和其他的一些適當鍛鍊。即使是體弱多病的老年人，在進行適當的健康計劃活動時，也能改善他們的平衡能力和日常活動的能力。在大多數健身房都未充分使用的時候（通常在早上9點到11點和下午2點和4點之間），健康和健身專業人士應該考慮專門為退休年齡的人開發健身計劃。許多退休的人不僅有可觀的可支配收入，而且他們也傾向於明智地花錢，同時，他們也可能有更多的時間來進行鍛鍊。嬰兒潮出生的一代人正在步入退休年齡，由於他們可能擁有比年輕一代更多的可支配資金，健身俱樂部應該注意到這個不斷增長的市場。
功能性健身（Functional fitness）。
功能性健身被定義為使用力量訓練來改善平衡、協調、力量和耐力，以提高人們的日常生活活動能力。第一次在報告中出現時，在2007年的調查中排在第四位，但隨後在2008年排名第八，2009年排名第十一。它在2010年排名第七位，在2011年排名第九位。2012年，功能性健身排名第十位；但在2013年和2014年，它排在第八位；在2015年，它排在第九位；2016年則排在第七位。一些受訪者表示，根據客戶的需求，他們通常會將功能適合度與適合老年人的健身專案配對（見趨勢11）。功能性健康也經常用於臨床專案，以複製在他們在家周圍的活動。
戶外活動（Outdoor activities）。
遠足、劃獨木舟、玩遊戲或運動都是戶外活動的例子。戶外活動也可以包括一些比較冒險的專案，比如過夜露營和爬山。健康和健身專業人士為他們的客戶提供戶外活動的趨勢始於2010年，當時它在年度調查中排名第二十五位。2011年，它排名第二十七位；2012年，第十四位；2013年，第十三位；2014年，第十四位；2015年，第十二位；2016年，排名第十四位。戶外活動可以與家人、朋友、團體一起或你自己單獨完成。一些私人教練將戶外活動作為一種小型個性化訓練的形式。
團體個性化訓練（Group personal training）。
2017年，團體個性化訓練仍舊是一種趨勢。私人教練將繼續為客戶提供一對一訓練的個人服務（見趨勢9），但現在是一個通常為一個2~4人的小組，併為每一位成員提供折扣。這就形成了一種激勵機制，讓客戶以小團隊的形式展開訓練（而不是一個人進行比較昂貴的培訓）。2007年，團體個性化訓練排在第十九位。2008年，升至第十五位，但在2009年又跌至第十九位，並在2010年升至第十位。2011年，團體個性化訓練在調查中名列第十四位；2012年，第八位；2013年，第十位；2014年，第九位；2015年，第十位；2016年，第十一位。在一個小團隊中同時訓練兩三個人似乎對私教和客戶都有良好的經濟意義。
健康指導（Wellness coaching）。
自2010年以來，健康指導一直名列前二十。2014年，排名第十七位，2015年和2016年排名第十三位，現在是第十五位。健康指導是將行為改變科學與健康促進、疾病預防和康復結合起來。健康指導通常採用一對一的方式，類似於私人教練，教練在個人達到短期和長期目標時提供支援、指導、鼓勵和確認。健康教練關注客戶的價值觀、需求、願景、抱負和目標。根據2017年的趨勢調查（以及過去調查的結果），似乎一些私人教練和其他健康和健身專業人士現在開始採用健康指導的形式。
工作場所健康推廣（Worksite health promotion）。
許多工作場所健康促進計劃都是在公司或企業園區內進行的，儘管許多其他專案與獨立的商業或社群專案簽訂了類似的合同。這些專案旨在改善員工的健康和福利。工作場所的健康促進是一種趨勢，主要是對員工健康、醫療成本和工作效率進行評估的一系列專案和服務。一旦需求被確定，工作場所的健康促進專業人士會根據最大的需求（例如戒菸專案或減肥計劃）來建立專案。在醫療改革和醫療費用上漲的背景下，工作場所健康促進計劃在未來可能會變得更加重要。
智慧手機中的鍛鍊應用（Smartphone exercise apps）。
智慧手機應用可以在任何平臺上使用，但在iPhone、iPad（Apple）、蘋果（Apple）和安卓裝置上尤其受歡迎。智慧手機應用程式，如耐克訓練俱樂部，Abvio和MyFitnessPal，使用音訊和視覺對開始和結束鍛鍊進行提示，有些應用還會給鍛鍊的細節一些提示。其他還有Endomondo Pro，以及與珍妮特•斯通（Janet Stone）的瑜伽等等。其中一些應用會追蹤使用者的鍛鍊進度，並提供實時反饋，尤其是那些步行或騎腳踏車的人。雖然這些應用的準確性最近受到了質疑，但它們似乎在受到年輕的健身會員和經常在戶外鍛鍊的人的歡迎，或者那些在做日常生活活動時希望追蹤記錄他們的體育活動的人。隨著追蹤記錄準確度的提高，智慧手機的應用可能是監測鍛鍊程序的未來。
結果評估（Outcome measurements）。
作為一種趨勢的結果評估在前幾年並沒有出現在前二十中，但在2013年排名第十七位，在2014年排在第十六位，在2015年排在第十八位，在2016年排在第二十位。這是一種強調問責的趨勢。結果評估是為了證明進行的專案與鍛鍊實際上是有效的。這對於疾病管理、改變消極生活習慣非常有必要。智慧手機、智慧手錶和可穿戴技術的普及，能夠幫助收集了資料，也會提供幫助。對健康和健身設施的所有者和運營者的問責提供了重要的衡量標準，能夠更好地確定新專案是否具有成本效益，舊專案是否真正有效且可持續。
迴圈訓練（Circuit training）。
2013年，在排名前二十的趨勢中，迴圈訓練首次出現的時候在第十八位，而2015年的排名從2014年的第十五位上升至第十四位。2016年，它又回到了第十八位。一些受訪者指出，迴圈訓練與HIIT相似，但強度要低得多，通常是中等強度。迴圈訓練通常包括一個由大約10個練習組成的小組，這些練習都是需要連續完成的，並且要按照預先確定的順序來完成。每一項運動都要進行一定次數的重複訓練，或者在運動者休息一段時間後進行下一項運動。迴圈重量訓練已經存在很長一段時間了，而且似乎還在繼續流行。早在1953年，人們就開始迴圈地進行重量訓練，但並不能確定它是在什麼情況下開發出來的。
彈性和滾動軸（Flexibility and mobility rollers）。
這些滾軸通常由泡沫材料製成，而其他的則是硬橡膠或木頭，這取決於你想要的效果。這些軸是專門為按摩、緩解肌肉緊張、緩解肌肉痙攣、改善血液迴圈、緩解肌肉不適以及幫助恢復正常活動而設計的。也有為腰、臀部和大肌肉群設計的，比如腿筋和臀肌。儘管這項研究並不多，但這些專用裝置的市場似乎正在不斷增長。2016年，彈性和滾動軸排在第十六位。這是一個趨勢還是潮流，還需時間來證明。
結語
2016年的一些新趨勢在2017年得到了證實（例如，可穿戴技術和自重訓練、受過教育和認證的健康健身專業人士），還有一些未能進入前二十大趨勢（比如員工激勵計劃、專門針對超重和肥胖兒童的運動專案、平衡訓練、新兵訓練營、室內腳踏車運動、普拉提、跑步俱樂部、水鍛鍊穩定球和尊巴等）。正如前面所描述的，趨勢需要有持續性以及普遍性，而潮流則會短時間出現，然後消失。在2017年排名靠前健身趨勢中，有不少在去年都存在了。在2016年的調查中，自重訓練、HIIT、可穿戴技術比較靠前，在2017年的調查中依舊如此。根據ACSM趨勢調查，普拉提、室內腳踏車、平衡訓練和穩定球的使用在健康和健身行業中仍然存在，但不太受歡迎了。
到2017年，全球健康趨勢調查已經持續了11年。儘管沒有人能夠準確預測任何行業的未來，但這項調查有助於追蹤該領域的趨勢，這些趨勢可以幫助業主、運營商、專案主管和私人教練做出重要的商業決策。
