小苗苗當寶媽2018-12-22 13:57:211：建議產後堅持給孩子哺乳。同時飲食上儘量清淡一些，除了食用一些營養食物，多吃一些蔬菜，水果增加飽腹感（做蔬菜時，多放點姜炒制，袪寒），減少食肉量。儘量不要去食用多油，肥膩的食物，降低脂肪的吸收率。其實給孩子哺乳可以幫助母體消耗大量的脂肪，母體本身脂肪吸收量低，消耗量大，堅持哺乳下去，定能起到很好減肥瘦身的效果。
2：建議產後綁腹帶，綁腹帶方便行走，運動，又能防止脂肪在腹部積聚以及內臟下垂，起到幫助產後恢復身材。但綁腹不宜綁得太緊，以自己感覺舒服為佳，同時睡覺時就不要綁。
3：產後應該多走動，走動更有利於身體恢復，但不宜劇烈運動，可以購買一些產後書籍，學一點有利產後恢復的瑜伽，這瑜伽必須是在床上完成並且輕度的。當身體機能恢復正常，可以增加一些做瑜伽運動量，幫助身體恢復。
