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>練肱
胸肌
著重
三頭
練肱
上體
雙槓臂屈伸擺浪技巧?
雙腳由後方擺向前方的同時,曲臂由下向上用力1.握距的選擇:窄握對肱三頭肌刺激大,寬握對胸肌刺激大...
體育
2022-03-22
二頭肌
啞鈴
三頭
彎舉
練肱
什麼是“啞鈴頸後彎舉”?
動作:坐姿(或站立),雙手各持啞鈴垂於體側,掌心相對,上臂緊貼體側,肘關節為支點,用力向上彎舉至最高點,稍停,然後緩慢還原...
體育
2021-09-17
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