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投擲
預擺
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腿部
腰部
拋鉛球怎樣鍛鍊?
預擺開始前,做一個伸展動作,活動一下肌肉,然後身體向投擲方向的反向轉動90度,重心要落於前腳...
娛樂
2021-12-19
握球
用力
預擺
兩手
實心球
如何投好實心球?
2握球后,兩手下垂自然置於身體前下方,這樣可以節省力量,在預擺時增大擺動幅度,握球和持球時應注意:①球應握穩,兩臂肌肉放鬆...
體育
2021-09-16
用力
握球
預擺
兩手
腳掌
實心球訓練方法與技巧五十字?
握球后,兩手下垂自然置於身體前下方,這樣可以節省力量,在預擺時增大擺動幅度,握球和持球時應注意:①球應握穩,兩臂肌肉放鬆...
體育
2021-09-16
握球
實心球
用力
預擺
兩手
我力氣很大,扔實心球卻扔不遠?
頭條萊垍扔實心球的技巧: 1、握球和持球 握球的方法:兩手十指自然分開把球放在兩手撐,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持,(男生兩食指接觸,女生兩食指中間距離為1-2釐米),兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持球的穩定...
體育
2021-09-16
握球
實心球
用力
預擺
兩手
實心球怎麼扔的遠?
握球后,兩手下垂自然置於身體前下方,這樣可以節省力量,在預擺時增大擺動幅度,握球和持球時應注意:①球應握穩,兩臂肌肉放鬆...
體育
2021-09-16
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