首頁
娛樂
體育
汽車
科技
育兒
歷史
美食
數碼
時尚
寵物
收藏
教育
財經
社會
國際
選單
首頁
娛樂
體育
汽車
科技
育兒
歷史
美食
數碼
時尚
寵物
收藏
教育
財經
社會
國際
首頁
>
標簽
>側平舉
啞鈴
斜方
側平舉
肩胛骨
三角肌
做反向飛鳥,斜方肌過多參與該怎麼辦?
在進行啞鈴反向飛鳥或者是啞鈴側平舉訓練的時候,有很多小夥伴都會不由自主地把肩胛骨往上提,而這個過程是我們的斜方肌和肩胛提肌在作用,因此就會出現做這個動作的時候,三角肌還沒感覺,而斜方肌就已經開始感到痠痛的原因...
體育
2021-12-26
三角肌
啞鈴
中束
訓練
側平舉
如何正確做出側平舉姿勢?
任何肩部訓練計劃中,側平舉都是必不可少的動作,對於肩部三角肌中束的刺激效果非常明顯,三角肌中束對於增加肩寬意義非常重要,但是很多朋友會遇到側平舉訓練過程中斜方肌借力的問題,出現斜方肌借力的根本原因在於肩胛穩定能力不夠,給大家幾點建議...
體育
2021-09-11
搜索
熱門標籤
佘家
周志祿
扎鹼
聲類
步憐
粒皮瘤
郭徵
毛前
翌的
衣可暖
脫硝
kinder
維沃
奮戰到底
張曉紅版
控員
湯清
激型
傑順通
右支