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>踝關節
踝關節
屈伸
骨科醫生
四頭
趾頭
腳砸骨折了,需要手術,還是保守治療呢?
此處骨折不影響踝關節功能的,臥床休息時可屈伸,內外翻踝關節,但是不做趾頭的屈伸,尤其第三趾...
娛樂
2022-12-08
骨折
積液
踝關節
腫脹
肌肉
腳踝骨折去掉石膏後貼膏藥有效嗎?
首先讓我們來說一說,躺久了最常見出現的問題——1.肌肉萎縮受傷後,不管你是否去醫院,還是自己選擇好好修傷,首先就會制動,也就是靜養,剛開始幾天還好,沒有什麼問題,但是時間久了,你就會發現,腿開始變“細”了,當然了這個可不是因為你瘦了,而是你...
國際
2022-09-23
踝關節
部位
發涼
軟骨
滑膜
腳碗發涼是怎麼回事?
第二、見於受涼,特別是長時間處於陰冷潮溼的環境中,很容易導致寒邪侵入踝關節,從而引起踝關節內部的軟骨水腫以及滑膜出現痙攣的情況,會導致踝關節部位有明顯的發涼情況...
時尚
2022-10-10
踝關節
兩臂
力量
練習
腳掌
立定三級蛙跳怎樣跳得更遠?
(4)縱跳摸高 這是發展腿部肌肉和踝關節力量而經常採用的一種練習方法...
體育
2022-09-14
骨折
粉碎性
距骨
踝關節
恢復
檢查出粉碎性跟骨骨折、左足跟粉碎性骨折和距骨骨折,未來有什麼後遺症?
粉碎性骨折從治療到治癒的每一個過程都需要謹慎小心,如果是骨折塊數過多導致手法復位的效果不佳,就會導致患者骨折部位無法恢復到原本的狀態,後期努力的訓練恢復,可能都會呈現出一種畸形的後遺症,這也是患者最擔心的地方...
收藏
2022-07-12
外翻
訓練
動作
踝關節
膝關節
在做一些蹲的動作中,膝蓋為什麼會內扣?
另外由於股骨-脛骨力線偏移,髕骨的運動軌跡也會發生改變,以上代償變化會使得下蹲動作模式出現問題,總結一下,膝外翻會增加內側副韌帶、前交叉韌帶受傷的風險,膝關節前側、踝關節和足底容易出現慢性疼痛,還會影響負重訓練的質量,限制下肢力量的發展...
體育
2022-06-20
踝關節
肌化
接骨
創傷性
疼痛
外踝撕脫性骨折已半年了,有時突然腳彎彎很疼,怎麼回事?
你好,踝關節不論任何外傷,由其撕脫骨折,在新傷之時要堅持固定好減少活動,否則出現創傷性關節炎,血腫吸收不好造成肌化,出現後遺症是不能勞累,下地痛,不能走長路,天陰下雨也疼痛,所以在受傷後一定要遵醫囑,中醫骨傷科在治療上分為初期活血化瘀,舒筋...
汽車
2022-02-26
扭傷
膏藥
率高
24
踝關節
哪些運動腳踝扭傷率高?
當發生踝關節扭傷,應該立即停止運動,適當抬高患肢,24小時內要冷敷,防止繼續出血...
體育
2022-02-05
熱敷
冷敷
踝關節
受傷
消腫
腳扭傷腫了怎麼快速消腫?
切忌立即熱敷,熱敷需在受傷36~48小時後開始進行,可用熱水敷或熱毛巾熱敷,以促進血液迴圈,有利於組織對滲血的吸收和修復...
時尚
2022-01-15
踝關節
兩臂
腳掌
練習
摺疊
女生立定跳遠怎麼練習啊?
動作方法:兩手背在身後,兩腳平行開立,屈膝半蹲,用前腳掌力量做連續跳臺階動作...
娛樂
2022-01-13
踝關節
扭傷
造成
慢性
疼痛
孩子十一歲,右腳踝疼痛是什麼原因?
謝謝邀請,孩子11歲,而且是單純的右腳缺鈣的可能性不大,踝關節的疼痛大多情況下是由於踝關節扭傷造成的,扭傷後如果處理不及時會遺留慢性損傷,容易造成慢性的勞損性疾病...
育兒
2022-01-03
踝關節
骨折
練習
下肢
癒合
右腳踝骨骨裂,應如何恢復?
2-3月X片顯示骨折癒合,步態基本接近或者達到正常,在醫生指導下逐漸增加運動量,重點還是掌握循序漸進原則,進行下肢肌肉力量、協調、平衡、本體感覺等練習,由短距離慢速步行逐漸增加距離加快速度,過渡到變向變速側向走、跑、跳躍,負重運動...
娛樂
2021-12-31
兩臂
踝關節
屈膝
腳掌
落地
立定跳遠的動作要領?
一、動作要領跳時兩腿稍分,膝微屈,身體前傾,然後兩臂自然前後預擺兩次,兩腿隨著屈伸,當兩臂從後向前上方做有力擺動時,兩腳用前腳掌迅速蹬地,膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起,身體儘量前送,身體在空間成一斜線,過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸,兩臂...
體育
2021-12-25
重心
身體
訓練
踝關節
動作
深蹲容易往後倒,怎麼改善?
以上三個動作不僅可以增加足底的力量而且提高身體關節的柔韌性,這兩個因素不僅在前期可以幫助大家更好的完成深蹲動作,在後期嘗試負重時避免因為身體限制而導致運動損傷...
收藏
2019-07-04
跟腱
斷裂
小腿
踝關節
三頭
跟腱斷裂怎麼鍛鍊,導致跟腱斷裂的原因是?
跟腱斷裂後康復訓練主要是,透過踝關節的屈伸,內翻,外翻運動進行鍛鍊,透過踝關節的鍛鍊可以使踝關節的活動度逐步增大,恢復下肢的行走功能,緩解由於長期固定導致的肌肉萎縮,關節活動受限...
體育
2021-12-16
扭傷
踝關節
韌帶
腳踝
關節
打球老崴腳,怎麼預防受傷?
中度的扭傷代表韌帶沒有完全斷裂,患者通常會感到疼痛,患處可能會腫脹,關節也可能會有些許的不穩定...
收藏
2019-04-28
受傷
雙腳
落地
踝關節
髖關節
一般人從2樓無任何保護措施跳下水泥地會受傷嗎?
3,落地前雙臂改變姿勢為肘關節緊貼胸廓,雙手交叉抱在胸前並保持一定的肌緊張狀態,以保護胸部免受傷害...
娛樂
2021-11-17
踝關節
本體
扭傷
習慣性
感覺
走路經常崴腳,這是什麼情況?
其實,對於踝關節不穩與本體感覺下降的情況,是可以透過對應的康復運動,強化踝關節周圍肌肉的力量,增加踝關節平衡能力,逐步改善的...
財經
2021-11-20
震腳
發勁
松沉
踝關節
髖關節
如何辨別錯誤的樁步、震腳與發勁?
其中髖關節是用來承受 (以腿而言是承受,以全身而言是傳遞) 力量,膝關節是用來正確銜接大腿骨和小腿骨,以順利轉承上力下達或下力上達,踝關節銜接小腿骨與腳,是身體直立時人力與地力作用的關口,所以在結構上而言,髖關節與其周圍的肌肉筋腱最大最強,...
教育
2021-11-09
損傷
治療
腫脹
韌帶
踝關節
腳崴了會不會留下後遺症
踝關節損傷一般醫院也沒有什麼好藥、好辦法治療,最好用民間中藥接骨散外敷治療,以促使區域性組織滲液儘快吸收,快速止痛,消除腫脹...
娛樂
2021-11-02
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