推個球兒2019-03-12 11:59:43初學者可以看看羽毛球各種技術動作的慢動作，如下：
反手引拍
反手出腳
正手引拍
正手出腳
上手擊球動作
上手擊球動作
上手擊球動作
上手擊球動作
正手網前勾對角
正手網前勾對角
撿球還球一氣呵成！
羽毛球技術2017-11-01 11:19:04羽毛球是對綜合能力要求比賽高的一種運動，問這個問題首先要有前提，如果是一般的健身需求，只要保證基本動作不違反人體工程學發力特點、不受傷即可；但如果想要有一點對抗，那就涉及到水平級別、長短期目標的規劃、身體素質基礎訓練以及羽毛球技戰術練習。
大眾羽毛球以娛樂為主，掌握基本的判斷、移動、擊球方法即可。問題中的發力、殺球都屬於擊球的範疇，但想要比較好的擊球，與判斷移動也是密切相關的。
首先不得不回答發力的問題
後場高吊殺的前提是移動的時機和位置，要想提高殺球，擊球時就必須位於擊球點的偏後方。這樣才可以利用到全身的協調發力，而不是簡單的用胳膊“掄”。換一個角度來說，並不是所有的高球你都可以殺。
需要加強練習的有，架拍、協調發力（全身協調的揮拍練習）、啟動、步法。只有運用熟練的協調發力，在恰當的點上才能進行殺球操作。在現場看高手殺球（注意一定是高手），你會發現他們感覺上並不怎麼“用力”，之所以有這種感覺，是因為他們的力是來自於腿，經過了逐級的傳遞和加速才最終匯聚到手上，同時在最後手指抓緊時沒有塌腕等傳遞損失，比較集中。
發力，很多時候是從腳尖到指尖的一個傳遞過程。如何減少中間的損失，是我們一直要研究和實踐的。
關於位置
位置好，才能借到羽毛球的原有速度進行下壓，如果球已經在身體平面以後，無論如何是沒有很好的下壓機會的。
而看起來比較偏後的球，一些高手和職業運動員也能殺，主要是由於側身和腰的“糾錯”帶來了擊球手和肩的相對靠後位置。在本質上並沒有改變發力手和球的相關位置。
“側身”是最快的調整位置的辦法
，轉的一定比跑的快。網前球也是一個很好的佐證，很多球，只要轉體加側身就可以接到，沒有必要跑動。
關於時機
最初的判斷很重要，在確定是後場球並可以進行下壓後，要以最快的速度——啟動來獲利最大初速度，而不是直接跑動。
這一點是很多初學者的誤區，以為儘快跑起來才是對的，但羽毛球的移動位置非常短，常規跑動並不是最佳選擇。
一箇中肯的忠告是欲速則不達；一個非常好的心態是不慌不忙。
有力使不出，是因為太緊，太想發力。下次殺的時候，先試著不發力，靠身體的慣性去帶動。
然而所說的一切，都需要時間和汗水的澆灌。很多道理我們都懂、甚至深入理解，但就是做不到。
原因只有一個——缺練！
辰南的羽毛球視界2020-11-26 22:39:53羽毛球技巧？太多了，步法，技術，手法，節奏變化等等，單打有技巧，雙打也有技巧，簡單歸納下吧！主要針對業餘
一：單打技巧
1。控制後場，壓迫底線
在單打比賽中多使用平高球壓迫對方底線，迫使對手回球不到位，然後一拍致勝。
2。打四方球，調動對手
充分利用場地的大小，多打四個角，迫使對手在不斷的移動當中去擊球，不斷的消耗對手的體能
3。下壓為主，控制對手
後場球時儘量以下壓為主，保持進攻性，逼迫對手起球，來達到控制對手跑動的目的
4。快拉快吊，前後結合
快速的拉平高球和快速的吊球，把速度加起來，前後結合，讓對手跟著我方的節奏來走
5。守中反攻，攻守兼備
能攻還要能守，在防守中尋找機會進行反攻，這點非常關鍵
6。逼迫反手，多打弱點
在業餘裡面大部分人的反手打的都會比較弱一些，要針對對手的弱點不斷的去打這個得分點。
二：雙打技巧
1。發接發環節
在發球時以發小球為主，發完球往前走一步壓迫對方起球，在接發時以撲，推兩腰和放網為主，能不起球就堅決不要起球
2。網前封網
隊友在後場進攻時網前的隊友一定要舉拍準備隨時封網，進行“補刀”
3。平抽擋使用
在雙打比賽中，平抽擋的使用特別頻繁，平抽速度要快，動作要小，可以多加練習對牆抽。
4。後場進攻變化
殺球很難一拍殺死對手，需要在後場不斷變化進攻方式（利用劈吊劈殺，重殺點殺等）和球的落點（打正手，反手，腰部，肩膀等）的變化來尋找機會
5。防守反擊
在雙打中防守尤為重要，需要起球后能守住，同時在防守中要尋找機會進行反擊，打對手的空擋和結合部
6。重點輪轉
雙打與單打最大的區別就是輪轉，輪轉的好就是一加一大於二，輪轉不好就小於一。起球就退回來兩人一人守一邊，進攻時就一前一後站位，前封后殺。
羽毛球教學2018-04-11 22:03:03自己要學習什麼羽毛球技術？
羽毛球的要掌握的技術有很多，比如握拍、發球、搓球、高遠球、撲球、平抽擋、殺球等。學習羽毛球技術的時候，可以有個先後順序，根據你目前的水平，進行個性化練習。
好了，現在我根據你的描述，來說說你應該學習的技術。
你應該學習羽毛球發力，特別是高遠球。
為什麼你問殺球，我跟你說學高遠球呢？
那是因為你的不會正確地發力，學習發力的過程，高遠球是不錯的練習方法。
正手高遠球如何發力？
正手高遠球發力方法，二話不說，直接看下圖吧。
學會了高遠球之後，你再去學殺球就輕鬆多了，引起了已經掌握了發力。殺球的發力更加靠前，在右肩前面，再加上手腕下壓，屈軀收腹等。如果你想跳殺，就配合起跳殺球。
羽毛球視界2018-03-25 19:25:35業餘羽毛球選手，如果問你羽毛球都有什麼技巧，恐怕一時半會腦袋要短路，為什麼？
因為需要想呀，關於羽毛球的技巧實在太多了，你這一問，我從哪說起呀？
想要一點一點的說的話，恐怕要說上三天三夜也說不完！
透過我打羽毛球三年的經驗，我分享一下最最實用的兩個技巧，就算是再業餘的選手，用這兩個技巧，也能迅速進步！
第一：眼睛盯球看！
這個主要是鍛鍊你的注意力，很多新手去打球，往場地一站，等待對方發球，不知道動作，也不知道看球，還閒閒散散的，沒有緊張感和注意力！
一上場，就盯著羽毛球看，球一發，就能做出更快的反應，對你的速度和意識都有很大的提升！
第二：多打高遠球！
“職業選手比小球，業餘選手比高遠”，所以高遠球在業餘選手中得分的比例是很大的！
高遠球不管是正手還是反手，對方接起來都很彆扭和費勁，技術好的可以跟你拉幾個高遠球，但體力差，對於高遠球就是噩夢了！
但打高遠球，一定要打出有質量的高遠球，這樣得分率才大，打的又高又遠，球的落點還特別垂直，將近出界還不出界，一般這種球，你就在中場等結果就行，打不過來就撞網，能回過來質量低，就被扣死，一般回出的球質量都不會太高！
就是這麼簡單的兩個技巧，你運用回了，一樣能進步很快，起碼脫離了新手，再多練習，很快能進入高手行列！
運動3652018-04-25 10:16:40我是運動365的小編，我們是一個專業做羽球影片的頭條號，今天我給大家，分享一下小樺教練教你正手被動過渡的小技巧影片
大家好，我是小樺，這期我們要講的不是技巧，也不是發力，今天我們講些戰術的運用
如果我們面臨在正手後場區，很被動的情況下，我們被動的無法回擊高遠球的時候，我們可以選擇，把球降低至肩膀部位，以拖拉帶動的方式，將球回擊過去。
再提供一個小技巧給大家，我會選擇將球回擊過去的時候往中路的地方送
為什麼呢？
因為中路的球會使對方較難以往兩邊分球，你可以爭取更多的時間回防
再來談球速的部分，不是每一顆球速，回得越快就是好球。當你已經在很被動的情況下，適時的調整球速，把球速降低的同時，可以爭取更多時間讓你有回防到中間準備的時間
也可以以球速降慢的方式，來干擾破壞對手的擊球節奏，以上小技巧提供給大家，希望幫助大家球技更突飛猛進
希望這期的正手被動過渡的小技巧可以幫助到大家，更多的教學影片請關注運動365頭條號
羽毛球必看2018-04-24 21:40:36要說羽毛球有什麼技巧，那關於羽毛球的技巧真的是挺多的！
就像玩象棋一樣，根據自己的位置，根據對手的位置，根據球場不斷的變化，採取各種不同的打法和防守站位，搓球，吊球，殺球，撲球，勾對角，平抽，高遠球等等球路！
那麼初學者肯定一下子掌握不了這麼多的技術！
又或者有人就想知道哪幾個技術是最有效果，最實用的技巧呢？
那今天不得不說羽毛球場最實用的一種球路技巧！
那就是：高遠球！
不管是初學者，還是省隊，國青隊，還是國家隊，第一個練習肯定是先要練習高遠球！
高遠球打不好，那對不起了，你是打不好羽毛球的！
因為高遠球是所有球的基礎，也可以說是母球，很多人認為高遠球很簡單，不怎麼練習高遠球！
那是在你很舒適的站位中打出的高遠球！
最厲害的高遠球是在不同站位中，不同姿勢中，同樣能打出高質量的高遠球，那麼對於你的對手，絕對是一個很大的威脅！
高遠球技巧：打高遠球，跟打殺球前面的基本動作基本是一致的，需要以下步驟：
側身-引拍-最高點選球-瞬間發力
四個步驟少一個都打不出高質量的高遠球！
這裡重點說一下打高遠球再擊球的瞬間，胳膊一定要伸直，很多球友胳膊伸不直，這樣是打不出力氣的！
平時拉練，熱身，多打打高遠球，每天打十分鐘即可，你的發力絕對會進步很大！
我的球場有一個球友，打的時間不長，沒有技術，但身體素質很好，力氣大，唯一會的一招就是打高遠球，然後等待對手回擊！
一般高質量的高遠球，接起來會很被動，失誤會很多，打不好就撞網，回擊無力的話，打到中場很容易被扣掉！
只用這一個技術，把一個打的三年的球友沒有上十分！
很多人肯定會不贊同高遠球是最實用的技術，這個需要自己的親身體會！
試想你的對手打出一個後場高遠球，你在前場或中場，都需要快速回位！
就算你也在後場，面對又高又垂直的高遠球，扣殺難度很大吧？
勉強扣殺質量不好容易撞網咖？
扣殺速度不快容易被吊網前小球，再回位來得及嗎？
只能劈吊或再打高遠球，至於質量就看平時練習的高遠球多不多了！
所以高遠球很重要，一定要多練習高遠球！
乒乓雜誌2017-11-09 17:14:08
可以說羽毛球是最具有技巧性的運動，一名優秀的羽毛球運動員，渾身是招。題主問的過於寬泛，所以很難去用一句話來總結羽毛球的技巧，只能分幾個層面來說。
首先就是步伐，像是乒乓球，羽毛球和網球這三種運動，被稱為三小球，它們中間有相似的地方，也有很大的不同。這其中最大的不同之處就在於步伐。因為拿場地來說，羽毛球是三種運動中位於中間的面積，所以羽毛球運動的步伐有小碎步調整，像乒乓球那樣密集，急促，但同時也會有像網球那樣的快速長途奔襲，最重要的是，羽毛球的步伐，對於人的空間感要求的最高。所以步伐難就難在它的合理性上。誰都知道球來了要打，如何提前預判，提前跑位，用最好最短的時間，最高的效率把步伐合理的組合在一起，是羽毛球步伐中的技巧所在。對於定點組合的來球，有習慣的固定步伐，但這也並不是一成不變，像林丹經常用的倒地救球，就是在常規步伐中，對於技巧的一種領悟和突破。
另一個要說的是羽毛球小球中的技巧，放網前這個技術，看似不發力，實際上對於力道的把握能力要求卻是極同，它特別像是網球運動中的上網，但網球運動可沒有羽毛球這樣的精細，但對於旋轉，又不如乒乓球運動中的擺短，並且對於羽毛球的旋轉，又不能忽視，所以對於發力程度，用力多少的調節，對於初學者來說就很難，即不能放心發力，也不能輕輕去碰，這裡面的技巧，都需要用大量的時間和固定的套路組合去練習，加深肌肉的對於羽毛球的認識，也就是我們常說的球感。
小羅體育說2018-12-27 15:52:57先練習握拍方法，揮拍基本動作，步伐練習，先把基本功練紮實。
DoctorLeo2018-12-01 10:38:52打羽毛球一定要有變化，比賽和練習不同。練習的時候是喂球，而比賽的時候一定要打空檔。讓對手多跑兩步就增加了對方失誤的機率。要能夠做到有時間觀察對方的位置，就需要腳步夠快，先到位，再觀察，最後出手。
七少9062017-11-01 19:00:59第一，球感。
無論什麼球類的運動，球感就是第一位的。雖然看上去很虛，但是就是這麼任性的重要。就像人的精神，可能摸不到，但沒精神人活著就沒意義了。
球感是一個長期積累的過程。我個人覺得，即便平時不打球，沒有場地，也可以在家裡顛球，玩轉球拍，掌握球的執行軌跡，如果覺得太枯燥，也可以花式顛球，可以搜尋影片學習，也可以自己發揮。久而久之，不但球感練到了，還掌握了一些裝逼技巧，可以在球友面前炫技，當然這是意外收穫，根本的是把球掌控在你身體周圍。
球感的練習方式，可以對牆擊打。可以顛球，可以和球友對拉，當然最好的辦法還是實戰。在實戰中總結經驗，找出不足。
第二，步伐。
有了球感也不一定能打好球，這其中步伐是個很關鍵的一個環節。步伐的合理性可以讓你打球比較輕鬆，最關鍵的是不受傷。我們不是專業球員，打球健身的娛樂性大於競技。所以，不受傷，快樂運動才是首要的。這裡，步伐就顯得至為重要。
步伐有無球步伐練習，有球步伐練習。無球練習隨時可以進行，參見各種步伐練習影片。提醒一點的是，平時堅持跳繩對步伐練習和打球都有莫大的高處。有球練習，可以和球友合作，一個動作一個動作摳細節。比如球友打好遠球，你練習如何後撤擊球。球友放網，你練習上網步伐。等等。
第三，其他種種。
如網前小球，大力扣殺，劈吊等。這些細技術在於平時實戰中。
最後，保護好自己，堅持打球，祝各位開心健康！
相信Ibelieve2017-10-30 19:30:19打好羽毛球要掌握的幾個技術動作？
發球
首要想打好羽毛球就必須學會高質量的發球。要知道，在比賽中，技術含量高的發球將決定比賽開始階段的走向。
側位移動
側位移動要求運動員具有一定的移動能力，面對對手打過來的側方來球，要能迅速移動，將球擊回。
側推
當來球在網前不遠的地方的時候，可以利用球拍輕輕一推，就可以把球推到對方的場地上。
扣殺
扣殺是中低端比賽中常見的擊球技術，一般情況下，只要大力扣殺都能得分，但是在高階比賽中，扣殺就不一定能得分了。
提拉球
如果球到了後半場，側身移動到球落點處，就可以利用球拍自下而上提拉，將球回擊出一個較高的弧線。
網前截擊
有些短球，可以透過上網的方式，在網前將球截擊回去，殺傷力很大。
羽毛球的技術動作多種多樣，需要
加強練習
才能有所收穫！
使用者777394001112017-12-16 17:56:51發力要用身體核心部位發力，就是腰腹力量。估計你都聽煩了，不過必須得練，即便是業餘愛好者，練成正確的動作會減少受傷，增加樂趣。
以正手平高為例，側身引拍完成後，應該感覺腰部充分伸展並向後扭曲（twisted），重心在後，肩膀和球網垂直，手臂放鬆。這是蓄力的動作非常關鍵！
發力時先扭腰再動手（這也很關鍵）！用爆發力把拍子抽打到球上。力量就發出來了！
身體各部位發力要非常協調。開始練習時絕對不能發力，要保持動作正確，熟練後逐漸加力。練成了以後才是爆發力鞭擊的感覺。
每天揮拍300次以便使動作熟練，然後加入步法。到球場請人給你喂多球，熟練後單球對打平高，之後加入步法練戰術組合。
反手也是類似，但反手步法要求更高，不到位沒法打。
韓愛萍羽毛球俱樂部2017-11-09 22:45:35技巧太多了，就拿正手高遠球來說吧。
1，要用腿部和腰部的力量來帶動手指手腕去發力，而不是單純的依靠手指手腕。
2，一定要注意側身，透過側身轉體，產生旋轉的力量。
3，透過大臂帶動小臂手指手腕去發力，小臂揮動速度一定要快。透過速度變化，產生巨大動量作用在球上。
4，擊球前握拍都是放鬆的，僅僅擊球的一瞬間抓緊球拍。
5，透過小臂的外旋產生旋轉制動的力量。
6，擊球點一定在身體平面前面。
還有很多很多小技巧。同時，每一個技術動作又有很多個小技巧。
不光羽毛球，任何一個運動專案都有很多技巧，看懂容易，學會很難。
岡多秀2017-11-13 17:08:49學習羽球，打好羽球和其他專案一樣沒有捷徑。
對於青少年如果有興趣，有天賦可以透過系統化學習達到很高的水平。
對於業餘愛好者而言，主要有以下幾個方面：
1、堅持。人對事物的興趣受外界環境因素的影響會波動，只是長年堅持，才能逐漸提高水平
2、增強核心力量訓練，不管中青老，沒有強有力的心肺功能和保障速度力量的骨骼肌肉都無法支撐高強度對抗。
3、多進行基礎動作的練習，熟能生巧，才能培訓出良好手感。
4、多參加社會上舉辦的各種業餘比賽，競技專案說到底還是要在與高水平和陌生人交手中得到提高。
5、每個人都會在長期練習中形成自己的特點和不足，要學會揚長避短，同時學會在博奕中迅速閱讀對手，發揮出最好的自己。
6、業餘雙打是最常見的活動形式，除了要按照雙打該遵循的原則處理球外，還要善於合作，發揮搭檔優勢，多鼓勵，多承擔，不抱怨。
記憶中的向陽窗2018-03-06 13:58:36感謝邀請！這個問題的答案比較泛，打羽毛球的技巧很多很多，但是所有技巧的使用都是基於自身技術能力特點的。比如說手腕手指的運用、停頓和假動作的使用以及跑位回位的效率等，
由於技術和技巧型別實在太多，本人就根據自己打球過程中的經歷和經驗來摘取幾個方面做答，可能與正式的技術標準規範不一致，但總要有個人特點的。
第一，側身的應用。打球側身恐怕是我們在一開始練球或者學球時候教練以及球友們一直叮囑和強調的吧。打的時間越久就越能體會到側身的好處，以高遠球為例：準備擊球前，右腳向右後方側跨一步形成側身，並做好支撐和蹬地的準備，等來球到達我們右肩右前方，透過右腳蹬地作用，將力經過腿部傳至腰腹部，腰腹部透過側身回正在原來的力上增加扭轉力，慢慢傳至肩膀，做後透過手臂手腕發力！在這個過程中，側身能夠增加我們擊球的力度，同時讓我們的發力更準更集中，也讓擊球更具隱蔽性，一致性更好，也便於假動作的運用！無論是重殺，劈吊還是滑板吊球等都具有一定威脅！
第二，網前轉手腕的運用。我們在網前常用的技術有撲球、放網、推球以及勾球等。而當做這些動作時如果加強手腕轉動，就很容易迷惑到對手的判斷。比如說正手處理網前球是，簡單的一碰可能就是個放網，如果手腕在水平方向上加個逆時針轉動，則就成了推直線，如果加上垂直方向逆時針的轉動，則成了勾對角，如果時間充足，可以加很多其他動作，簡單的停頓下其實也是個很好的選擇，戴資穎的招牌動作就是停頓和假動作。
由於該問題的回答太廣泛，所以不是幾句話能說清楚的，就做以上簡要回答吧，希望對你能有所幫助，也希望大家在評論裡一起討論羽毛球技巧！
雲崗銀行2017-11-10 06:10:55打羽毛球主要有三大技巧：步法、手法和想法。步法是基礎、手法是提高、想法是終結。步法練好了，到了你該到的位置，才能有機會使用手法搓吊劈切殺，手法練好了，才能把球打到想打的位置，想法是終結者，動腦筋發現對手的弱點空檔，一招制敵。
牆泥品球2018-03-05 13:35:37打了1年羽毛球的初學者來答~
瀏覽了幾個答案，大多說的是技術，而非技巧，技術是要花時間和精力去磨鍊的，是羽毛球運動的根基。而技巧，則是可以速成的，但也只能在某一段時間能奏效，所謂巧，有投機取巧或奇招的意思！
大家都知道，任何一向競技運動都包含技術、戰術、心理（抗壓能力），意志力（信念）等，這些是一個成功專業運動員不可或缺的素質。
那麼在業餘運動中，這些素質都沒有達到專業的水準，所以業餘選手在打羽毛球的時候，沒有辦法保證技術完美，所以在必要的時候使用一些技巧，會打亂對手的節奏，出奇制勝。
具體常見的技巧有：
1、
偶爾偷發後場球
，發接發環節是羽毛球很重要的一環，好的發球能佔據主動，防止對方上手進攻，尤其是觀察接發人的位置和運動能力，對於站位靠前，後退速度慢的人，在正常前場球的中間，偶爾發後場，會收到奇效，造成對方心理波動，打亂起節奏的作用，有些關鍵分甚至直接決定比賽的走向。
2、
假動作的使用
，羽毛球運動中衝滿著假動作，具有欺騙性和隱蔽性，但它不向殺球、吊球等是技術，它只能算是在結合場上形勢而做出的臨場動作，都算是技巧，是在掌握一些技術的基礎上，進行的靈活應用，這些假動作既具觀賞性，又具實用性。
3、
雙打打兩人中間
，利用業餘選手配合生疏，不默契的弱點，儘量向兩人中間回球，一般會造成兩人都去搶或都不搶的局面，更甚至會造成兩人互相埋怨或不信任，從而佔據先機。
4、
製造喘息時機
，業餘羽毛球比賽時，沒有裁判和官員，那麼在自己被動落後或體力不支時，換個球，擦擦汗，一是打斷對方的節奏，讓對手狀態和氣勢回落；二是趁機思考對策，主動求變。
其實，在使用技巧的時候，多數是落後或被動的時候，這些小技巧只能帶來一段時間的奇效，絕對不應該是我們平時努力練習的重點，重點還是要磨鍊技術，演練戰術，增強身體運動能力，加強心理鍛鍊，這才是羽毛球運動的魅力所在！
希望，球友們都不要技巧中的“巧”，而是鑽研技巧中的“技”！
雲中雀巧兒2018-12-27 15:57:16羽毛球是我最喜歡的運動了。現在羽毛球在各個大中小城市都很受歡迎！當你接觸到這項運動時，你會發現這項運動有無窮的魅力。每一個球回的點不同，力量不同，有各種不同的效果。
對於羽毛球初學者來說，最重要的是要加強自己各方面的能力，除了在球場打球以外，在家裡也可以做練習。
1。練習發球。單打練習發後場球，一定要發到位，單打時發到兩個底線之間。發球不到位，被別人主動殺死的機會很大。雙打練習反手發球，講究過網即往下墜，不給比爾撲球的機會。
2。練習揮拍。多練習後場揮拍。孰能生巧。練習手腕的靈活性，打羽毛球特別講究手腕的靈活和發力，每天練習，不久之後會發現自己的球技會大漲。
3。提高身體素質。羽毛球對步伐，靈活性和力量都是有要求的。腿部、腰部、胳膊，這些部位多練習，羽毛球技藝提高的更快。
4。最後，最重要的是，不要受傷！多少運動員因為傷病不能從事自己喜歡的運動。
羽毛球生活2018-12-01 18:08:441。先熟悉球性初學打羽毛球的人，拿起球拍往往打不準球，甚至個別的打不到球，因此要進行熟悉球性的練習。①在正確握拍的基礎上，進行向上顛球的練習。動作方法：持拍在身前，拍面對準球託底部，向上擊球，待球落下時再向上擊，如此反覆，要求次數越多越好，力量由輕到重，高度由低到高，拍面由正面擊球到反面擊球，移動範圍由小到大，由大到小，逐漸學會控制球。②選擇擊球點：空中掛一物件（羽毛球m布包），練習者在揮拍的最高點接觸物件。③空中擊球：練習者持拍做好上手擊球準備，待老師拋球至球拍上方後立將球擊出。由定點定位到走動擊球。④對牆擊球：持拍於身前，兩膝稍彎曲，連續從稍右側下方向上方擊球。2。再掌握正確的握拍，握拍不對，其他技術動作就沒辦法正確掌握（1）初學者要牢記動作領。（2）透過技術示範，看技術錄影，進行模仿練習。（3 ）讓握拍手自由轉動拍柄後，按照正確的動作要領，調整完成正手握拍動作或反手握拍動作；反覆練習。（4）體臉握拍的鬆緊度，握拍太緊會造成動作僵硬，握拍太鬆則擊球無力，且動作可能變形。握拍就像抓住一隻小鳥，它為既不能讓它飛走也不能捏死。（5）透過反覆練習，憑手上的感覺可完成正確握拍。（6）學習正手、反手握拍的轉換方法。從正手握拍舉在右肩上，到反手握拍舉在左肩上，在自己面前劃橫‘8’。反覆練習，體會姆指和食指將拍柄捻動後手指和拍柄接觸部位不同的要求和變化。 3。再學習其他單項技術動作： 高遠球 發球 殺球 反手 撲球 接殺放網 搓球 挑球 劈吊 等等
