積極的雪梨hA2022-09-22 23:08:35循序漸進。
用石膏畫一條距離沙坑半米的線，當踩板。跳進去後多跳幾次，確立自信心。在畫75cm的，如果遠了，就畫60cm，再多跳幾次。再70cm。逐漸把距離拉大。當到1m的線時你就成功了。
1 先練習助跑，練出加速度。不要看踏板的位置，不要在意起跳位置。
2 再練習彈跳，練出爆發力。從沙地邊緣起跳，有多遠跳多遠
3 再練習踏板，練出準確度。把踏板當成沙地邊緣，找準助跑距離，起腳順序
4 再練習騰空，練出起跳角。理論上45度角起跳可達最遠距離，但加速度達不到，因人而異
5 再練習借力，練出協調性。關鍵是起跳一瞬間：速度+彈跳。 要真正把助跑速度轉化成彈跳力
6 再練習飛行，練出平衡感。正確空中的動作可延長落點。養只貓，拍下慢鏡頭，學貓學虎。
7 再練習呼吸，練出動物性。食肉動物起跳是條件反射、一氣呵成。
