夢醒斷橋2019-06-28 18:30:22專業的講原因是人體內的乳酸代謝能力大小可以靠耐力訓練或者是不斷增大運動量的方式而得到提高，比如：一個馬拉松運動員退役幾年後，想進行恢復，但是發現即使是跑完2~3000米都很吃力，於是進行一系列恢復訓練，經過1~2個月後可以完成5000米距離專案，半年後可以輕鬆跑完1萬米的距離，半年多後可以完成完整的馬拉松的訓練。如果之前有相同運動量的基礎那恢復起來相對要比一般人早一些時間，如果沒有運動基礎，每一次都是對自己的運動量的新突破，那麼可能要多堅持和練習幾天 乳酸的代謝能力才能慢慢提高一些而且要慢，多見於長跑，慢跑，馬拉松的初學者，經過不斷的堅持，經過一系列突破後，人體中參與乳酸代謝的酶的活性或者是整個體系的代謝能力會有提高，這樣比較剛開始跑步時的自己，即使跑很長距離甚至是以前能夠堅持距離的2~3倍都不會覺的很累。
