逆風立2021-04-20 22:04:21步幅大小取決於你的腿長、蹬擺力量和動作幅度、後等角度、髖關節靈活性和柔韌性等等。中長跑運動員的步幅，男子一般2-2。2米，女子一般1。6-1。8米。
步頻快慢取決於神經系統靈活性、肌肉收縮的速度和掌握技術的程度等等。中跑運動員的步頻一般為每秒3。5-4。5步，長跑為每秒3。5-4。3步。
如果是一般的健身跑，就沒必要在意這麼多，只要速度適當，運動時間足夠，而且你不感到疲勞，就可以了。
Qinglin6052021-04-20 22:00:57步距80，步頻200
