橫板長膠怎麼練？

乒乓阿杜2020-06-22 20:21:43

橫板反手長膠刮下旋，磕上旋影片，希望能幫到您

飛彩人生2020-04-11 19:44:31

你好，我是飛彩人生，很高興來回答你的問題。

1、長膠練習方法大同小異，一開始練習擋磕平球、弧圈球，有條件的話最好是多球練習，熟練後拱下旋球、刮打等進攻手法。

2、長膠練習有個痛苦的過程，特別是接發球關，對不同的發球都有相應加變化的接發球手段，練好了在業餘圈還是大有作為的。希望能幫到你

天津北辰郊野公園2020-04-11 09:42:47

大家都知道，打橫板長膠非常難，國內的高手也鳳毛麟角，就是因為橫板長膠需要練習的技術實在太多太多了，而咱們業餘時間有限，精力有限，根本沒有可能把這些技術一個一個練精，所以整體水平也就上不去．

那麼問題來了，有沒有一種練球方法，可以最有效率地練習橫板長膠的技術呢？

昨天，球友江老師精心準備了一些套路練習，練完後感覺效果非常好，達到了同時練習多種橫板長膠技術的效果．現在把練習影片發出來，歡迎大家指點！

我簡單介紹一下影片的第一個套路練習：陪練發正手位網前下旋球，對方搓一扳反手位，陪練拱正手大角，對方快帶，陪練輕擋對方反手位，對方拔彈過來，陪練再給對方正手位，對方拉衝弧圈球！

在這樣一個套路練習中，你可以練到：正手位搓球，正手位快帶，反手位撥彈，正手弧圈，步法中的上步，還原，正反手轉換．．．．．．

當然，大家可以看到第二個套路，第三個套路，你依然可以串聯出很多技術組合，而這些技術組合經過反覆練習熟練後，基本接近於實戰了，是不是非常有趣，有效率？？

悟7112020-04-11 12:42:52

大家好！我叫張曙光，謝謝邀請？本人打橫板正反反長有幾年了，以前打雙反，一直在琢磨橫板反手的長膠．業餘長膠，高手都是直板多，橫板較少，所以打橫板長膠不容易，資料少，影片少，理論少，大家都是自己琢磨，摸著石頭過河，造成了橫板長膠的打法多樣化，我認識的長膠高手的打法也是千姿百態．不過真正計算起來，橫板長膠的單項技術都有三四十種，不可能每項都精通．那怎樣選擇適合自己的長膠技術，練習後能夠融會貫通，運用自如呢？

擰拉體系的板型：

本人根據自己的打法特點，結合網上的影片，總結了兩套橫板長膠體系：橫撥體系和擰拉體系．名字只是為了好記，取了這兩個技術的板型特點。

1。橫拔體系的板型：

橫撥體系，就是板型橫著，板型類似反膠反手的橫撥，這個體系的特點是橫向發力順暢，適合的技術有擋，磕，刮，撇，撥，彈．上旋和弧圈防守時你可以用擋和磕，進攻可以撥和彈，下旋你可以用刮和撇，機會球或弧線偏高的球（包括上旋，不轉，下旋）你都可以彈擊．這個體系目前球友用得最多，技術也相對成熟，就不多講了。

2。擰拉體系的板型：

重點講講擰拉體系．這個名稱應該算原創吧！也是機緣巧合．有次參加比賽，碰到一個直板弧圈高手，他的弧圈比較衝，質量很高，我用的橫撥體系的技術：擋和磕，但都是出界多．對手的弧圈發力很充分，球的前衝力巨大，擋出界，磕是向下發力來不及．比賽完後，我就思考了：碰到這樣的弧圈高手怎麼辦呢？難道直接繳槍了？擋和磕確實防不住，那有什麼方法能防住呢？

自己拿著橫拍反覆比劃，也不斷地找影片研究，終於在幾個影片中找到靈感．擰拉的板型，球拍是立著的，豎著的，這個板型握著肯定沒有橫著舒服．但這個板型有個最大的好處，在縱向（高低）空間內有最長的防守距離，從而保證了在防守時的球接觸面積最大，容錯率最高．同時，這個板型你稍向前壓，就可以充分利用弧圈球的反彈力製造出漂亮的回球弧線，這是完全借力，是一種單一的力，憑藉手感可以很好控制，比磕那種主動向下發力和借力組成的複合力更穩定。

這種擰拉板型的防弧圈，後來我找了很多弧圈高手實驗，確實防住的成功率顯著提高，可以接近５０％左右，也就是別人進攻拉弧圈時，你用這種防守，可以做到基本得失分持平．那麼問題又來了，這個體系只是防弧圈怎麼行？其它的防守和進攻橫板反手長膠接球的十三種方法由於長膠的膠皮性質與一般反膠不同，參考了反膠的接球方法，特別針對橫板反長，如何去接球做說明。

接球的方法很多，歸納起來大體有以下十三種：搓、託、推、吸、擺、拱、切、撇、挑、帶、敲、拉、打等等。下面簡單介紹這幾種接球技巧：一、搓接。

所謂搓接，一般多用於接短球，不提倡長球用搓接。搓球的動作小，出手快，隱蔽性強。其技術動作：就是拍面後傾，根據球的旋轉強度，向前、向下擊球。反手長膠搓接時，由於膠皮的關係，旋轉大致上由對手所發的球來決定，因此長膠搓接是最重要的是球的路線要低且落點要好。

二、託接。

所謂託接，搓球是向前向下擊球，託接則是向前向上擊球，觸球的中下部。託球是對付不出臺的強下旋球，進行過渡的最好辦法。

三、推球。

所謂推球，就是推擋技術。其技術要領：在推擋時，兩腳站位與肩同寬，後腳跟稍抬起，身體重心提高，有點居高臨下的感覺。對於反手長膠來說主要是用來對付上旋球（拍面稍前傾）和不轉球（拍面垂直桌面）。

四、吸接。

所謂吸接，實際上是一種減力推擋的技術。也就是說，在推擋技術動作的基礎上，觸球時拍子不是向前推，而是減力後撤。

五、拱接。

與推球類似，但專門對付下旋球用的。根據來球的不同旋轉和強度，拍子後傾，固定拍子角度，不僅拍子向前推，而且還稍有向下的動作，身為一個長膠選手若不會這一板拱，基本上等於不會用長膠。

六、擺接。

與磋球很像，但擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發力的基礎上，適當借對方來球的力量，在過網的前提下，可減少球向前平動的距離，才能擺出高品質的短球（不出臺，弧線低）。在用擺短接發球時，要特別注意三個問題：其一，必須抓住上升期觸球，以體現快捷；其二，手臂離身體要近一些，離得遠，就很難控制這種精細的技術，還會影響準確性和品質；其三，手臂不要過早伸入臺內，這樣不能形成較合理的節奏感，難以體現出手快的特點。

七、切接。

所謂切接，常指的是一種側切的技術。拍子要半立起來，一般與地面是在45度到65度之間，角度是根據來球的不同旋轉和強度進行調整的。不論是左和右側切，拍頭都要伸出去，臂與身體的內夾角：右手側切一般在60度至70度左右；左手側切一般在30度至40度左右。這個角度能夠發上力。切出的力量是用大臂把小臂送出，在球的上升期或最高點將球側切出去，運用的是小臂、手腕和手指的合力。擊過去的球，不但平直而又側拐，又很飄忽。由於球的節奏發生了變化，往往給對手造成措手不及，對不上節奏。

八、撇接。

在來球的最高點選球，球拍接觸球的後中下部，手腕略有外展，向左側前下方撞擊球，使球帶有左側下旋，落臺後向外拐，讓對手不容易對準球。特別是晃撇，就是在撇接之前有一個假動作，左右晃動，聲東擊西，欺騙對方，效果極佳。

九、挑接。

所謂挑接，是接短球的一種方法，分為正手挑和反手挑。用正、反手挑球，當前腳伸入臺下，後腳適當跟上一點。再來球的高點期，擊球的後中部，以前臂發力撞擊球為主。在擊球的一瞬間，手腕有一突然的微小內收（正手）和外展（反手），適當給球一點摩擦，以保證準確性（先撞再磨擦）。但挑接一定挑出力量，要有突然性，為下一板求得主動，創造進攻條件。要挑不出力量，還不如不挑，那會給自己造成被動。

十、帶接。

就是所謂的快帶，是長膠用來對付上旋球的比較好的辦法（與磕結合使用會有很好的效果）。快帶的拉手很小，主要是調整擊球的位置，並根據來球高低、上旋強度，來調整拍子前傾的幅度。要在上升期把球帶過去，用手腕的調整進行變線。快帶時身體重心也要提起來。以防止球出界。

十一、敲接。

所謂敲接，就是我們過去常講的彈擊。只適用於反手（這是反手長膠最具攻擊性的技術，得分率高）。這是對付半高球和高吊弧圈球的一種好辦法。他出手快，突擊性強，防不防勝。技術要領：拍子略前傾；橫握拍頭要抬起，直握也要把拍子端平；在來球的最高點選球；主要靠小臂和手腕發力；擊球時身體重心要提起來，要在左胸前擊球；並要把肘沉下來，保持平穩，這樣才能提高敲擊的準確率！

十二、拉接。

所謂拉接，是我們常說的那種提拉球。和抬接動作要領一樣，不過是用來對付長球的，一般來說速度較慢，用來過渡，應注意球的落點與弧線要低。

十三、打接。

所謂打接，就是我們常說的攻打技術。主要用來對付長球和高球。其技術動作：基本要求拍面垂直，再根據來球的旋轉強度，隨時調整拍面的角度。也就是說，對付強下旋球，拍面稍微後仰；對付上旋球，拍面要前傾。運用時基本是以擊打為主，略有點磨擦。所以打接對拍子角度的要求比較高，這就需要在長期的訓練中去慢慢感悟。希望能幫助到你！