現在一個作息不規律又懶惰我30天能無器械鍛煉出腹肌嗎？愛運動的中年girl2020-07-08 15:42:03

像你這種腹部脂肪不高，每天堅持做腹部做訓練是非常有可能的

實不相瞞像我這樣的都打算想要一個月練出馬甲線！你覺得我有可能嗎？哈哈哈

現在一個作息不規律又懶惰我30天能無器械鍛煉出腹肌嗎？

現在一個作息不規律又懶惰我30天能無器械鍛煉出腹肌嗎？

現在一個作息不規律又懶惰我30天能無器械鍛煉出腹肌嗎？守道6k8p2020-07-11 08:25:34

建議每天俯臥撐300個多組完成，仰臥起坐300多組完成。一段時間後就看見效果了

現在一個作息不規律又懶惰我30天能無器械鍛煉出腹肌嗎？大石頭小剪刀布2020-07-08 23:59:46

一切皆有可能，只要你堅持30天，做做俯臥撐，仰臥起坐，平板，每天堅持，管住嘴，腹肌是可以練出來的！

現在一個作息不規律又懶惰我30天能無器械鍛煉出腹肌嗎？使用者16621064704538852020-07-08 15:45:35

如果你懶得鍛鍊的話，試試從飲食入手吧，把體脂降的夠低腹肌也能出來了，不過30天夠嗆。

現在一個作息不規律又懶惰我30天能無器械鍛煉出腹肌嗎？瑞臣愛健身2020-07-08 06:22:25

那些努力的人練出腹肌都很難：比如我練了五年都沒練出來。可能是我不夠懶，你可以。