分秒必爭小貓P2021-05-04 07:54:43失眠我感覺應該是心情影響的，比如有事，心窄，老去想，控制不住自己的大腦，導致失眠的，時間一長就形成習慣性睡眠障礙，躺下之後，潛意識提醒自己可能又會失眠，越想越睡不著，還是要多鍛鍊身體，找些事情做，讓自己忙起來，分散注意力，白天累了，晚上容易入睡。藥是治標不治本，不能依靠藥物改善睡眠。
浪裡飛渡2021-05-05 02:01:12找中醫調理一下身體
孤舟正能量2021-05-04 08:41:56晚上睡不了在床上打坐，身心雙調。睡眠永遠是人自然的一個現象，首先要有這樣的認知。當回事就越想越睡不了，不當回事就可能睡著。失眠就兩個原因，一個是壓力，一個是亞健康。晚上睡不了就打坐，調整的時候有一個過程，堅持下去，慢慢就能睡了！一個很簡單的問題！
遊山玩水好風光2021-05-04 18:38:31試試睡前收聽科幻小說《三體》播音，本人每晚睡前都聽著聽著睡著了，本人播放的《三體》書就像催眠曲，先試試，實在不行在吃藥，老吃藥有依賴性了就麻煩了。
