孤舟正能量2021-06-01 12:10:07經常失眠肯定是有一定的原因，一個是長期的壓力引起的，一個是亞健康引起的。那麼遇到了失眠，我們就要解決面對問題。晚上睡不了，總不能幹瞪著眼睛吧，或者在床上翻來覆去的。如果這樣下去的話，人會虛脫，焦躁。因為沒有休息好的原因。既然睡不了就在床上打坐，打坐叫小睡眠，就算晚上沒有睡好，第二天照樣有精力。練習時間長了，身心和諧後慢慢就能睡了。打坐的時候全身放鬆，自然呼吸，後背挺直，腦袋放空或者想著美好的東西。需要堅持下去。我是孤舟，解決了很多網友失眠的問題！
