使用者6813038246748432019-08-12 17:41:48大致估算一下，層高3米，12層樓梯，體重60Kg，w=F*S=m*g*h=60*11*33=19800J=19。8KJ。所以做了19。8千焦的功，即消耗了19。8千焦的能量。
1、爬樓梯能量消耗與其他運動對比。與游泳相比，爬樓梯熱量消耗比游泳多2。5倍。比起散步，爬樓梯的熱量消耗多4倍。比起打乒乓球，爬樓梯消耗的熱量多2倍。循著6層樓的樓梯跑2—3趟，相當於平地慢跑800—1500米的運動量。爬樓梯熱量消耗爬樓梯半小時消耗為180大卡。
2、與爬樓梯能量消耗相當的運動：
爬山。週末約上三五好友一起去爬山，不僅增強體質、瘦身減肥，還能放鬆心情、增進友情。研究發現，人在戶外運動比在室內運動能分泌更多的“多巴胺”，這是讓你感到快樂的一個重要物質。
