韓雙虎2017-10-17 15:07:41應該可以吧 健身保暖的一中行式
東北網2017-11-24 15:48:28健身的方式有很多種，作為一個年輕人，提到廣場舞我是拒絕的，我內心是崩潰的。所以如果站在我個人的角度來講冬天了外面太冷了，別跳了。站在大眾的立場講，只能說跳是可以的，但是真的不建議。第一冬天天氣寒冷，跳舞有活血舒筋、鍛鍊身體的效果，運動之後就會出汗，當出汗時如果不注意就很容易感冒受涼，老年人本身抵抗力較弱，也更容易生病。第二冬天風大，如果衣物增添不到位，可能會受風如果吹到骨頭裡，就有可能形成其他疾病。第三，冰雪天路滑難行，跳舞場所冰雪清理不及時，運動跳舞有可能會導致老人摔倒，就算跳舞場所清理好，但是去跳舞的路上不見得清理乾淨，也會增加摔倒風險。老年人的骨質較為脆弱，如果摔倒傷筋動骨肯定就不止一百天了。而且現在也不是說跳就能跳的 11月13日，國家體育總局透過官網釋出《國家體育總局關於進一步規範廣場舞健身活動的通知》（以下簡稱《通知》），明確強調向廣場舞健身活動中出現的四類不良現象說“不”，其中包括不得在烈士陵園等莊嚴場所開展廣場舞健身活動；不得透過廣場舞健身活動非法斂財、傳播封建迷信思想；不得因廣場舞健身活動產生噪音影響周邊學生上課和居民正常生活；不得因參加廣場舞健身活動破壞自然生態、環境衛生和公共場地設施，擾亂社會治安、公共交通等公共秩序。所以說叔叔阿姨要合理安排自己的娛樂方式哦~
生活報2017-10-17 14:01:58先宣告，我不反對廣場舞，的確強筋活血。但是，個人感覺！冬季不適合跳廣場舞健身，除非您真的瞭解科學運動。廣場舞的好處不用說了，但請注意！我說的是冬季！或是天氣明顯見涼之後。因為……實實在在是把本人老姨的腿跳壞了，不是我說的，大夫說的！剛領老姨看完大夫。
老姨今年70歲了，年輕的時候就喜歡運動，退休之後她和一些老夥伴經常在家附近的公園跳廣場舞，有時還扭秧歌，已經堅持了八年多，身體也一直很硬朗。其實家裡人一直很支援她，不過今年十月過後，老姨運動後一直感覺膝關節疼，開始她覺得是自己的運動量不夠，還加大了運動量，可越跳膝蓋越疼，最後她幾乎是硬挺著跳舞。後來實在堅持不了了，帶她到醫院檢查，經過醫生詳細檢查後診斷為骨性關節炎，而且大夫明確說了，最直接的病因就是在跳舞前沒有經過任何的熱身活動，加上廣場舞中下蹲動作比較多，而且每天跳的時候動作幅度又比較大才造成膝關節損傷的。醫生說了，過度跳廣場舞會引起骨性關節炎和膝關節滑膜炎，症狀表現為關節處疼痛、腫脹，運動和爬樓梯時尤為嚴重。
所以我說，冬季真想跳廣場舞的，一定要事行進行熱身運動，關鍵是腿、腰關節一定要活動開了再跳。不然還是跟著適當走幾圈算了，別沒健身不成反倒傷了身體。純屬個人意見，僅供參考。
