剛子80後2020-10-14 11:55:04戒菸不辛苦，但是戒掉一種情緒，戒掉一種習慣，很辛苦。知道為什麼要抽菸嗎？有的人知道了，所以把煙很快就戒了。有的人也是知道了，所以根本不打算戒掉它。您知道嗎？
書場老王2020-10-15 06:18:54
翱的翔雄鷹2020-10-14 09:31:06你好！本人作為一個煙齡15年戒菸走過來的人說，真的難！道理我相信大家都懂，吸菸有害健康還花錢對吧。。可是沒事照樣找N多種理由來說服自己去抽，比如最為經典的就是勸我戒菸的醫生都死了，你看我們某某村子的老頭活了快100歲了還不是天天煙不離手，不抽菸說不定短命。。。等這種惡行的理論，請問那個人是你嗎？人的體質本來就是千差萬別即使有我承認有，但是有也是少數這種身體好的人，戒菸需要的是決心勇氣加毅力以及正確的觀念，觀念不對一切白費最終會戒菸失敗！說戒菸輕鬆的都是騙人的，戒菸真正的難題在於心理對香菸的依賴，即使你生理上已經對香菸不感興趣了，而且我透過自身體驗戒菸需要一個長期過程甚至你幾年不抽菸偶爾也會有復吸這絕不是危言損聽！有戒菸的朋友肯定會有此經歷，我舉幾個例子是特別容易復吸的場景，第一最要命的就是孤獨無聊，情緒受挫折，心情不好和朋友喝酒，特別累特別疲憊的時候特別想來一口看別人吞雲吐霧心理很癢癢，這個時候也是最容易復吸的時候，只要抽了一根那就會停不下來最終會戒菸失敗！很多人說採取減量或者透過其他東西替代這都是治標不治本，我們首先要從意識上擺脫對香菸的控制，先從思想上“戒菸”轉變思想比盲目戒菸強100倍，比如我看了那本戒菸神書裡面的一句話就是，香菸不是我生活中的一部分等，我認為說的非常不錯，猶如醍醐灌頂，抽菸只是一種習慣而已！所以你想戒菸一定要做好充分的心裡準備，不是圖一時意氣用事，以免遭受戒菸失敗帶來的心理打擊！既然有戒菸的想法就要相信自己！謝謝！
瀏公壩2020-10-14 18:07:58很辛苦，真的，我是2020年4月15號晚上就沒有吸菸了，當時沒有戒菸想法，只是想想試一下戒菸，第一個星期很快就過去了，沒有一點想吸的感覺，真正難受是一個月以後，特別是跟朋友一起喝酒時候，真的想美美吸上一口，我到現在都佩服自己有抑制力，抵制朋友和同事誘惑，到今天10月13號有180多天了，希望自己戒菸堅持下去，兒子以後結婚了，幫他們帶小孩子，兒媳婦也不會嫌棄我，為了下一代健康，加油！
一文情感書法屋2020-10-14 08:51:01戒菸其實並不難，難的是你能不能正視吸菸引起的自身的危害以及對周圍人群的影響，這一點尤其重要，吸菸的負作用是緩慢顯現的，甚至對於很多人來說微不足道，所以不以為然，因此客觀認識很重要。另一點是，你是否有更好更重要的事情去做，有沒有一到多個興趣愛好，如果沒有，你可以培養幾個，讓生活豐富一些，吸引注意力，這一點也很重要，希望早日戒掉。
鄉情倩意2020-10-14 19:52:08作為一個女人我不知道難不難 但是我老公只要沒有煙抽就沒精神 沒力氣！感覺飯可以不吃 煙是不可能不抽的 ！勸了他幾回了 少抽 但是沒有任何效果 ！
手機使用者gyb2020-10-14 19:03:16任何成癮的東西想戒掉都會很難，主要取決於你的決心，只要下定決心毒品都能戒，更何況戒菸，我有八年煙齡，期間一直想戒，都沒戒掉。後來幾次和幾個健身朋友接觸感覺身體素質沒他們好，覺得和抽菸有關係，又喜歡健身，所以就下決心來戒菸，剛開始幾天確實很難受，總感覺每天少了什麼事，有點坐立不安，魂不守舍，看見別人抽心裡直流口水，想的不得了，最難敖的就是前二三天，撐過一星期基本上就好了，至少我是這樣，至今我戒了二十幾年了，沒再抽過，即使別人強迫我抽，也是抽二口就扱了，戒了之後明顯感覺跑步比以前要輕鬆，呼吸很順暢，以前早上起床都有一口痰，戒了之後就沒有了，身體素質明顯好很多，希望沒抽菸朋友不要去學，戒起來挺難的，有抽菸的朋友為了健康儘早戒掉吧。
邢洪昌辛福生活2020-10-14 22:48:49因人而已。
1。說不抽就不抽，沒有理由和原因。這種一定能戒掉。
2。找無數個理由，那麼戒菸是很辛苦，也戒不掉煙。自己忽悠自己。
取靜于山寄情於水2020-10-14 18:44:49我個人及我身邊的人來看不難，本人15年煙齡戒菸已經2年了，本人朋友20多年煙齡的也都陸續說戒就戒了。
戒菸其實難點不在生理上，而在精神上。
本人戒菸2年了但現在偶爾還想抽甚至做夢都有抽菸的時候，但生理上並不難受。所以說長久戒菸還是靠精神上的意志力，生理上的難受其實一兩個星期就過去了。
分享一下本人的戒菸竅門先給自己一個心裡暗示想抽菸時就對自己說“連煙都戒不了你還能幹什麼”，然後再加上多運動，生理加心裡共同行動戒菸輕而易舉。
溫馨小提示：戒菸期間儘量少參加酒局，吸菸喝酒的人都懂得。
眞伈為伱2020-10-14 23:47:26戒菸真的很難 吸菸多了容易把肺吸爛 我就是個例子 我吸成個氣胸 也就是肺活量不行了，不能劇烈運動 不能抽菸喝酒，還有辣的東西…能戒掉還是戒菸戒了吧
三農偉昊2020-10-14 19:23:02沒有那麼辛苦吧，平時自己如果去戒的話不好戒，如果醫生說讓你馬上戒的話，哪就很好戒的！
初見230387772020-10-14 08:25:22戒菸的關鍵是看個人的意志就我個人而言，醫生說我的血脂高，不能抽菸了，我說不抽就不抽了，你說生命對你重要，還是抽菸對你重要？分清這個主次，那麼戒菸，對於每個人來說都不是一件很困難的事情，希望每個人都能靠自己的堅強意志把煙戒掉，因為抽菸畢竟是一個很不好的習慣，尤其是對於心腦血管患者。
glh笑傲人生2020-10-14 07:28:44戒菸難是真的，因為吸菸者煙齡都在二十年以上。讓他一下戒掉有點難。但我個人認為：戒菸沒什麼辛苦的，只能說你的意志力不夠堅定，必竟不是戒飯。如果讓你在戒菸和戒飯中二選一，我想你會做出正確選擇（我不是在抬槓），就事論事！不過戒菸時，不要一次性徹底戒掉，身體會出毛病的，應減量戒菸。僅供菸民參考！！
易文進2020-10-14 17:39:07是很難戒成功，我戒了十多年了，沒成功
Y0起點2020-10-15 21:24:37取決於個人煙癮大小程度，煙癮比較大的人估計比較難，一個十幾年或幾十年的習慣沒有了會很大程度不適應，我國菸民眾多目前能成功戒菸的估計最多隻能佔3成，自己也嘗試過，可以戒掉半個月，之後都是失敗告終
黑白陰陽界2020-10-14 10:04:46感謝邀請
就我個人來說，
我煙齡一共有13年了，抽的最狠的時候是一天接近三包煙！！！持續了半年左右，至於現在一天抽不到一包！！
就戒菸來講，我戒了大概有四次，第一次堅持了半年沒抽，後來跟朋友一起去喝酒，大家都抽我就又抽上了，煙癮還大了不少！！第二、三次跟第一次差不多！最後一次是因為第一次談女朋友持續了一年沒抽，最後分手我就又抽上了。。。
印象最深是第一次戒菸，剛開始是真難受啊，心裡跟貓抓似的，老是感覺少了啥東西似的，注意力很難集中！！持續有9天，這個階段過去了就好了！！後來習慣了
奇門遁甲z7sC2020-10-14 10:16:39檳榔配煙 法力無邊。為啥戒菸呢，哈哈！
分享世界美好事物2020-10-15 00:50:19不辛苦，吃的都沒有了，還談什麼煙
一筐果子20192020-10-14 19:06:56辛苦，特別辛苦！其實還是毅力不夠！我嘗試過兩次，都是失敗了！失敗後，反而抽的更嚴重！
明知道吸菸危害健康，戒菸時總感覺少點啥，吃完飯總想抽！希望下次戒菸成功吧
582795842020-10-14 15:56:38我感覺不是很辛苦！關鍵是要堅持，實在堅持不了就想戒菸的好處！錢包和手機裡臨錢不會少了
Lji石頭2020-10-14 10:02:45很簡單，沒錢自然就戒了
追求事業者2020-10-14 18:40:44還好
小薯條Vlog2020-10-14 11:43:55對於那些老煙槍來說，確實是很辛苦的，而抽菸為了耍帥，煙癮也不大的果真想要戒菸還是很輕鬆的，還有那些因為長期抽菸造成身體出現大問題的，不戒菸就需要手術治療的也就無所謂辛不辛苦了，畢竟比起戒菸來說，皆是小巫見大巫了抽菸有害健康，還是不抽或是少抽為上策
嚕咕嚕楠2020-10-14 23:41:28當能意識到抽菸給身體帶來的痛苦時，戒菸就沒那麼辛苦了。
JASON馮偉倫2020-10-14 10:35:24我這輩子不打算戒菸了，本人43歲，抽菸四十年！
