吳宇皓12017-12-06 15:18:47就在最近，廣州的一家醫院的面板科傳來一個奇怪的訊息，一位年僅27歲的女士，她說她是來看溼疹的，但是表現和奇葩，當醫生接過手一看，女子卻躲躲藏藏的不肯伸出來，伸出來又縮回去。
可是還是沒逃過主治醫師的法眼，離身看到了女子的手指都有脫皮的現象，指甲也明顯比正常的人要短得多，凹凸不平的，後來經過了簡單的諮詢和分析，原來女子姓陸，小陸魷魚工作壓力太大，咬指甲都2年多，每次都知道不好，可就是控制不了自己，吃飯、玩手機、公共場所等等都會不停的咬。
因為自己的工作性質，再加上自己這個癖好，每次和客戶握手的時候都覺得尷尬不已，進一步才瞭解到，小陸除了咬手指甲外，還撕咬一些衣服，有時候剛買的衣服就被她給毀了。
醫生果斷的斷定了，小陸是處於嚴重缺鋅的一個狀態，果不其然，去做了個血鋅檢測，結果真的是嚴重缺鋅，於是指導了回家怎麼做才對，適當的給自己補下鋅，再透過均衡的營養，緩解了工作的壓力。
如果身體缺乏鋅的話，不單單是孩子，成人也會亂吃亂咬東西，包括溼疹，挑食厭食都是主要由於缺鋅引起的。
成人缺鋅怎麼補？食補和藥補相結合
如果缺鋅不嚴重或預防缺鋅，一般食補即可。食補可吃如生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。同時，應當儘量避免長期吃精製食品，飲食注意粗細搭配，保持膳食平衡。
值得注意的是，食補有個缺點，就是補得比較慢，加之每個人的腸胃吸收能力不同，有些人可能收效甚微。
如缺鋅症狀明顯或缺鋅比較嚴重，及想快速補鋅的人群，建議及時用鋅劑來補充，這樣補鋅更全面。用鋅製劑補鋅時最好服用無副作用吸收更好些的蛋白鋅。如新稀寶鋅硒寶片、蛋白鋅等，蛋白鋅沒有胃腸道刺激，也容易吸收。鋅還能促進傷口癒合、加速體弱多病者康復的作用。補充的同時多吃些瓜果蔬菜。
補鋅對男性、女性好處多了去
男性好處：
補鋅對於男性來說，無疑是一大幫手，對於備孕的人士更是錦上添花，因為提高男性體內的鋅含量，有助於精子的生成和提高精子的活力和質量，改善了前列腺疾病，提高了抗病能力，防止前列腺增生。
女性好處：
缺鋅會使女性朋友們月經紊亂、不規律，嚴重的話經期會延長和痛經等，另外也有部分表現為口腔潰瘍，機體抵抗力下降，經常感冒等。
年輕女性朋友不要以為這些都是常有常見的事情，女性身體結構複雜還將擔任生命的孕育及產後健康恢復等，在這方面要注視身體狀況並補充身體需要的營養元素。
