韓斌louis2019-10-10 12:48:12這個肯定是有的，因為所有人在午餐之後都會覺著疲倦，這時候能休息個10分鐘就可以消除睏乏，其效果比夜間睡兩個小時效果要好的多。
午睡不僅僅能提高工作效率還能預防冠心病。每天半小時午睡，可以使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率減少3成。
如果條件允許的話，建議絕大多數人午飯後休息一會，這並不是懶散，是因為生物節律起作用。
很多人放棄了午睡，但是如果條件允許建議還是要午睡，也建議合理安排自己的時間，設計出有午睡。
如果把人比做機器，那麼機器就要bu時的修理，除了定期的大修之外，小修也是很必要的。午睡就屬於這種小修。
午睡的小建議
一，不要超過一個小時（頭天晚上熬夜的話，可以延長時間）時間過長導致頭腦不清醒，也會影響當晚的睡眠。
二，最恰當時間15分鐘到30分鐘，最好仰臥。枕著枕頭。
三，睡醒後不要馬上充實危險工作，因為這時候精神易恍惚
希望對你有幫助
