很多人認為養生是老人、女性的事，正值壯年的男性不需要養生保健，殊不知這種想法大錯特錯，由於過度吸菸、事業家庭壓力大、濫用藥物、加班熬夜等因素，男性的身體往往沒有他們想象中那麼健康，很多男性總是會覺得神疲體倦、沒有精神、易患感冒、脫髮、氣虛腎虛等。艾艾貼評測網
“人過三十天過午”，按中醫理論，男性三十歲左右，整個身體機能就開始進入衰退的狀態，透過艾灸來養生保健，可以使人體正氣充足，陽氣不虧，從而減少各種健康問題的發生，提高生活質量。
易疲勞？艾灸調臟腑、補氣血
現代社會競爭激烈，揹負事業和家庭雙重壓力的男士們，經常會感到持續性的疲勞或疲勞感反覆發作，如頭痛、緊張、抑鬱、焦慮、失眠、多夢等，經休息後也無明顯改善。中醫認為疲勞是一種虛證，其根本原因為氣機失調、氣血不足、臟腑功能袞退。艾艾貼評測網
在《素問》中有這樣的論述：‘肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。’《靈樞》中記載：‘髓海不足，則腦轉耳鳴，脛酸眩冒，目無所見，懈怠安臥’。可見，疲勞的產生是多個臟腑功能低下的綜合外在體現，本質在於‘內虛’。
灸法扶正固本的作用一直為歷代醫家重視，艾灸消除疲勞和促進體力恢復的主要手段是以補法為主，即‘虛則補之’，灸法透過經絡傳導補充人體陽氣，起到消除疲勞和保健的作用。
神闕穴艾艾貼評測網
神闕穴，即肚臍，又名臍中，是補益人體氣血的要穴，人體氣血充沛則疲勞易去，精力旺盛。經常艾灸此穴可調理臟腑功能、壯元補氣。
足三里
足三里，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。足三里是足陽明胃經合穴，具有理脾胃、調營血、補虛損的作用。
感腎虛？艾灸溫腎陽、益精血
男人過了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等症狀，對“夫妻生活”也提不起興趣。男人的腎是精氣產生的源頭，如果不好好愛護腎，將會引發一系列的問題，嚴重時還會造成家庭關係不和諧！
腎是先天之本，脾胃是後天之本。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養正氣貴在溫補脾腎。中醫認為，溫補者，莫過於灸法，灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。
關元穴
關元穴位於臍下三寸處，又稱為下丹田，具有培補元氣、補腎壯陽、補虛益損等作用。前人有“當人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。”常灸此穴可強壯陽氣，使正氣充足。
志室穴
志，腎之精也，腎氣也。室，房屋之內間也，與堂相對，堂在前、室在後，亦指穴內氣血為腎臟外輸寒溼水氣。該穴名意指腎臟的寒溼水氣由此外輸膀胱經，位於第2腰椎棘突下，旁開3寸。艾灸此穴可補腎壯腰、益精填髓。
湧泉穴
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湧泉穴
《黃帝內經》說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”湧泉穴，在人體足底，位於足前部凹陷處，為全身腧穴最下部，乃是腎經首穴。艾灸此穴，可促進血液迴圈，提高免疫力，是男士補腎的要穴之一。
常脫髮？艾灸補肝腎、固肺氣
身為男性，往往要擔負起養家的責任，而隨著現代生活壓力越來越大，人們的焦慮煩惱越來越多，容易出現脫髮、頭髮花白等各種問題。
中醫說‘皮之不存，毛將焉附’，作為面板附屬物的頭髮，它的生長狀況與面板有著密切的關係，而肺主皮毛，肺損則皮毛先絕。此外，‘肝鬱氣滯’，肝臟不好往往會影響到整個身體氣機執行，而人體的氣血精微要想供應全身，就得依靠氣的執行。艾灸可以調補肝腎、理順肺氣，從而達到護髮防脫的目的。
同時，透過艾灸的熱效應能夠改善頭皮髮根處的微迴圈，促進毛囊供血，有利於毛髮的新陳代謝，能較快地促進毛髮生長。艾灸還能夠緩解腦部的緊張和壓力，促進睡眠，有利於頭髮的養護和再生。
百會穴
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯絡腦部。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又於陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起著重要的作用。
肺俞穴
肺俞位於人體第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。肺俞穴是肺臟之氣出於背部之所，主宰全身在表之衛氣，固護人體之正氣不受邪氣侵犯。加灸膈俞和腎俞，直通臟腑，肺腎氣血雙補，養血行血，沿經脈直上頭頂。
