人中日月2017-08-04 17:26:56感謝邀約。睡眠是人體恢復氣血的重要途徑之一，所以不能經常熬夜不睡。但偶爾一次的失眠可能是心火旺盛或者情緒緊張造成。改善的方法是第二天一定要睡午覺，時間在11點至13點之間，失眠時間最好控制在半小時以內，可以很好的恢復氣血執行的狀態和改善精神狀態。長期的入睡困難需要找中醫或者西醫進行調理。希望我的回答能幫助到您。
軍緣健康管理2017-08-04 08:41:29偶爾一晚失眠（未患失眠病情），無妨大礙，有睡意的時候，可以白天補個覺，精神狀態好，一般到晚上能睡個好覺，也能很快調整好的，不必太在意，順其自然，困了就休息一下。
