今天和同事聊起自己最近起床頭暈目眩的症狀，沒想到同事也曾遭遇過共同的境況，我們瞬間都有了種惺惺相惜的感覺，因為其中的痛苦只有當事人才能懂。

第一次遭遇這種情況還是一年前，後來回想應該是大姨媽來的第二天，估計是量太大了，可能直接導致了貧血，早上起床的時候身子還沒立起來就感覺整個床和房間都在轉，人不能儲存平衡就往床上倒了下去，一連嘗試了三遍都接二連三地倒到了床上，起個床花了十幾分鍾，最後慢慢地才好。

這次是有一天晚上本來睡著了但被外界干擾吵醒了，然後就睡不著了，玩了會手機大概轉鐘的時候睡的，然後早上醒來就感覺床和房間很快地在轉，感覺自己要陷下去的感覺，雙手使勁地抓著床單，想要控制平衡，然後接下來的時間裡早上起床基本都會有眩暈的感覺，人的精神狀態感覺也沒之前的好了，晚上吃完飯很早就睡了，早上也不能保持早起的習慣了。

還沒有去醫院檢查，但根據自己以往的習慣和特徵，自己估判是頸椎加上長時間用腦過度導致的腦缺血和腦缺氧。

頸椎就是日常不注意喜歡趴著睡和睡高枕頭，這些都已經在改了，然後用腦過度是常態，因為平常工作中喜歡思考，有些事情為了儘量完善都想得很細，所以工作之外的時間，包括開車的時候都會思想一些工作上的事情，下班後要求自己看書閱讀，大腦也沒有得到休息，晚上睡眠多夢質量不高，大腦也沒有得到充分地休息，所以可能就導致了用腦過度，存在腦缺氧的情況。

情緒也很重要，工作的雜事加上人際關係，包括自身的情感關係，夾雜在一起產生一些負面的情緒對大腦也會有影響。

久病成醫，自己的情況還是自己比較瞭解，針對分析的情況，自己決定進行改善和調整，首先從睡眠環境開始著手改變，換枕頭，杜絕不利於頸椎的不良習慣，用腦注意勞逸結合，加強鍛鍊，控制好自己的情緒，慢慢地調整，爭取回到從前的狀態。

健康是“1”，其他的是“0”，沒有“1”的存在，其他的一切都是白搭，所以我們都要使用好、維護好我們的身體，不做犧牲健康去換取的買賣，才是最明智的做法，大家引我為戒，保護好自己的大腦。

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