男身高175 體重吃了飯95斤不吃92斤左右怎麼才能增重?

ruerue2021-04-06 13:21:47

可以告訴我怎麼能變這麼瘦嗎？

想變胖多吃點多吃點啊！！！

當然不要變單純的胖那樣不健康對身體不好

可以看那種健身博主的影片，從小身板到大塊頭

羨慕你的瘦

林上雨2021-04-06 23:21:54

現在我跟你有一樣的困擾我是172 118 都屬於很瘦的人群看了很多影片得到的一些答案是我們的吸收率很低所以吃很多東西依然不長肉最近我開始嘗試健身就是俯臥撐和跑步其實跑步對於我們瘦的人是不能做的因為跑步屬於有氧運動屬於越跑越瘦你看那些馬拉松高手都是很瘦很瘦的但是跑步有一個非常大的好處改變狀態我發現跑步之後整個人的狀態變的好多了做事情有勁兒了早上也想吃早飯了我是2020年10月14日開始跑步的跑到3個月左右的時候我把俯臥撐也加進來了現在每頓飯吃的特別多那天稱了一下漲了3斤 121了建議運動起來把身體狀態調一調加油

大褲衩兒2021-04-07 11:00:02

頂頂！

男票183，不吃飯體重116斤左右，也是希望長胖一丟那種。。。

我研究了一下他的飲食——早上起來沒胃口不想吃，最多被逼著吃一個雞蛋一杯豆漿（如果喝白粥可以喝兩碗。。。。）；中午和晚上正常吃飯，而且他是很喜歡吃米飯，粥這種，經常菜吃不完但能把飯全乾掉；除此之外除非我吃零食他一般不會主動加餐，一般情況下對零食夜宵甚至水果啥的都不太感興趣。。。（不像本人可以不吃飯但一定要吃零食水果。。。