匿名使用者
1級
2010-12-16 回答不知道你有多在年齡了，但是出現這些問題你最好不要去擠它，如果導致感染的話問題就嚴重了，有可能是內分泌失調導致的，平常飲食宜清淡些，少吃辛辣的食物``````每天睡前泡15分鐘熱水腳，然後平躺在床上做推腹治療（雙手從胸部平推至腹部，堅持半個月應該會有好轉的，推腹法還有助於睡眠哦）
蘇芷芸
1級
2010-12-17 回答Case3 肋下長肉變圓
小腹case大分析：韓國的Ami-care研究院研究發現，MM們到了20多歲的時候，因為女性內分泌的原因，肋下和腰部也會開始長脂肪。
雖然這些脂肪被稱作“年齡贅肉”，但其實也是因為吃得多、疏於運動而造成的。只有運動量和食量保持一致才不會長胖。
速成班三步走 每日3～5腹式呼吸法：吸氣時，腹部脹起；呼氣時，腹部收緊。可以使用便捷的飲料瓶練習法：用嘴含住瓶口，在一分鐘內反覆發出短促的“A”聲，發聲的同時要在腹部施力，要以能感覺到瓶口的振動為最好。
醋豆減肥法：將黑豆洗淨放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天后食用，每次飯後吃10粒豆子。食醋可以分解體內的脂肪，緩解便秘、消除宿便；豆子裡含有植物性蛋白質，對補充體力非常有好處。
特效仰臥起坐：是鍛鍊腹部肌肉，減少腹部贅肉的最有效運動。
