約翰德萊貓2020-03-08 18:27:4801
首先平板支撐可以有效的鍛鍊我們的腹橫肌，所以每天堅持做平板支撐是可以減少腹部的贅肉的。
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就像我一樣，我上半年的時候肚子上有一點肥肉，但是我每天晚上都堅持運動，堅持平板支撐，一個多月後肚子上就沒肥肉了。
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從剛開始平板支撐的一分多鐘，然後到現在的六分多鐘，慢慢的增加，每天晚上在睡覺前都堅持做平板支撐，現在肚子非常緊緻，沒有一點贅肉，一定要堅持。
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當然我們除了靠做平板支撐以外，我們還要注意飲食的控制，吃了飯過後我們不能直接躺著或者坐著，一定要從細節去改變，這樣才能有一個好的身材。
