在遠方等你2021-08-26 13:35:20程式設計師熬夜加班是家常便飯，長期對著電腦輻射，熬夜加班會導致內分泌失調，臉油不說頭皮更油，時間久了還會導致菌群失衡頭皮紅腫長痘，我是建議用AEP海鹽蓬鬆淨澈洗頭膏，天然以色列海鹽能深層清潔頭皮，祛除老費角質，疏通毛囊，裡面的法國石榴皮精粹能控制微生物增值，能有效抑制異常出油，我用完之後頭髮油膩的情況好了很多，頭上的痘痘都少了。
黃莉明醫生2021-08-26 14:25:06很多人的日常工作對著電腦一坐就是一整天，常腰痠背痛不說，還發現每到下午臉甚至是頭髮就變成了大油田，早上精心化的妝也變得十分暗沉。
頭皮和麵部肌膚一樣由表皮、真皮以及皮下組織構成。不同的是皮脂腺的數量和直徑、皮脂分泌量。
面板出油大部分來自皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂，然後透過導管排出到面板表面，在面板表面上會有很多角質細胞崩解產生的脂質。
臉上皮脂分泌最旺盛的區域是額頭，和額頭相比，頭皮的皮脂分泌差不多是它的2倍。頭皮是很容易出油、發粘的部位。
長時間對著電腦，電腦的輻射很容易導致人們的頭髮以及臉上出現油脂分泌過多的情況。因此長時間對著電腦的白領，可以隔一段時間起來做一些運動，平時也要採取一些措施。
油膩食物
很多上班族都懶得自己做飯，午飯通常是組團叫個外賣。外賣食品大多比較油膩，應該在生活中避免吃一些辛辣油膩的食物。吃得越油，頭皮越油。所以最好儘量吃些清淡的食物，還要多吃青菜和水果。
過長的頭髮
長髮飄飄固然美，但如果本身頭皮出油嚴重，頭髮也會油膩膩的仙氣不起來。而且頭髮太長會拉拽頭皮，加劇出油的情況。因此建議大家可以適當把頭髮剪短一點，如果一定要留長髮，也要注意不要扎得太緊，避免拉扯頭皮。
睡眠習慣
上班族經常熬夜，會引起內分泌紊亂，頭皮就容易出現油膩的情況。所以想養髮，首先要保證充足的睡眠，儘量不熬夜，這樣不僅能對頭皮好，也可以讓面板更加健康光滑！
想要告別油頭，試試以下6個小技巧：
1.控制飲食
經常吃高熱量、高油脂、辛辣的食物的話，會導致皮脂腺分泌油脂過於旺盛，引起頭髮出油，讓頭皮的環境變差。
吸附大量的灰塵汙垢後，頭髮會變得更加油膩。所以，要學會控制飲食。
2.注意生活習慣
喜歡熬夜、精神壓力過大的人群，會影響體內的內分泌，使之出現紊亂，導致油脂分泌過於旺盛。
需要注意作息規律，減少熬夜的情況。不過分緊張和焦慮，以免造成過大的壓力，學會釋放壓力。多參加戶外運動，放鬆自己。
3.注意防曬
長時間被紫外線照射會導致頭皮加速出油。在烈日當空的時候，儘量減少外出活動。
如果一定要外出的話，可以做些“硬”防曬，比如：使用遮陽傘、遮陽帽，避免紫外線直接照射頭皮。
4.注意使用吹風機的溫度和時長
毛囊對溫度很敏感，如果吹風機的熱風吹得過久或者溫度過高，都會傷害到毛囊。
還會使頭皮嚴重失水，在這樣的情況下，頭皮的皮脂腺就會過度分泌油脂來保護皮表。所以，會出現頭皮油膩的現象。建議在使用吹風機時，要控制好溫度和時長。
5.及時洗頭
有的人認為經常洗頭會破壞頭髮的水油平衡，導致越洗越油的情況。其實，如果你頭髮真的油的很快，天天洗是有必要的。
這是因為分泌的油脂會堵塞毛囊，不清理乾淨的話，容易導致脫髮。所以，要及時洗頭，給頭髮營造良好的環境，保持清爽。
尤其是患有脂溢性皮炎的人群，頭皮油膩，有異味，還容易有頭皮屑，甚至伴隨著脫髮的問題，那就更需要注意保持頭部的乾淨。同時要補充維生素B族。
6.科學有效地洗護頭髮
科學有效地清洗頭髮，保持頭髮的清潔，堅持一週至少3-5次的洗頭頻率。
