划船機槳頻如何劃？

媽咪寶13452021-04-26 13:15:48

划船機的使用方法是先坐在划船機的座位上面，然後雙手握住把杆，腳蹬住踩腳的地方，用手和腳以及往前後兩個方向迴圈推拉就可以了。

划船機怎麼用

1首先把腳放在踏板上，用皮帶繫緊。剛開始時把阻力調到一個較低水平，用合適的力度握住手柄。

2膝蓋向胸部彎曲，上半身向前稍微傾斜，用力蹬腿使腿部伸直，同時將手拉到上腹部，身體向後傾斜。

3伸直手臂，彎曲膝蓋，身體向前移動，回到開始時的狀態。