自己2021-08-31 09:01:501、適當的鍛鍊條萊垍頭
如果想要瘦肚子，在平時的時候可以進行腹肌訓練，透過進行腹肌訓練，能夠使得自己的肚子看上去更平坦一些，同時能夠喚醒腹肌的力量，從而使得自己擁有腹肌或者是馬甲線。值得注意的是，每天練五組，一組20次即可，不需要進行過多的腹肌訓練。萊垍頭條
2、控制食量萊垍頭條
如果人體的長期攝入量大於消耗量的話，則會導致出現肥胖的情況，而肥胖最容易胖的就是肚子引起在平時的時候需要控制自己的飯量，切不可暴飲暴食，最好是吃到七分飽就停止進食。在日常的飲食中，應該儘量的避免食用油膩食物以及甜品的你容易導致出現發胖現象的食物，可以多多的進食蔬菜水果等含脂肪含量低且含有豐富的人體所需微量元素的食物。頭條萊垍
悠悠遊子情2021-07-26 10:44:50肚子大主要是由於腹部脂肪堆積過多，要想去除多餘的脂肪，大體上有兩種辦法，包括按摩和運動。可以對腹部脂肪進行定點的按摩，每次5-10分鐘即可，一天可以多次按摩。也可以進行特定的運動，比如轉呼啦圈是對腹部比較好的運動方式。作用都是促進腹部的血液迴圈，同時加速脂肪的分解代謝。頭條萊垍
魔法少女可樂2021-08-30 23:42:18可以選擇高能開穴減肥，減脂的同時尺寸也會少，並且還可以調理身體，長效刺激穴位，加強面板的新陳代謝，促進體內毒素的排出。而且不需要節食，三餐正常吃，如果吃過油過辣配合吃果飲，可以阻隔油脂，修復腸粘膜，保護我的腸道不受刺激，吃肉不長肉，吃辣不長痘，每天保證3000的水，讓你時刻想瘦著！萊垍頭條
喜慶的喜鵲1P2021-07-25 19:14:34每天深呼吸，用腹部呼吸，二用鹽塗抹肚子，按腹部，三水和飲料要合理疏通腸道 垍頭條萊
小寶寶2021-07-24 19:02:39最好的方法就是管住嘴巴，加強鍛鍊垍頭條萊
靜沐暖陽3502021-06-29 10:32:11肚子大可能是脂肪的堆積，可以借鑑帕梅拉瘦腹教程，另外規律飲食（早中晚都得吃，少吃甜食和膨化食品，晚上七點之後不吃東西）。注：堅持才是勝利哦！萊垍頭條
釋放的菜菜2021-06-29 10:29:49肚子大，可以每天堅持做仰臥起坐，把腹肌上的肥肉變成肌肉萊垍頭條
栗子壹2021-06-29 10:29:48多做卷腹運動或是快走萊垍頭條
二二大魔王nice2021-06-29 10:29:30做仰臥起坐，飲食清淡，多鍛鍊。萊垍頭條
