健身大喇叭2019-01-03 15:26:49爬樓梯這個運動相對來說對膝蓋的壓力還是比較大。
但是它的好處也有很多，第一個可以加強你下肢的肌肉啊，你的大腿，你的臀部。
但是你在爬樓梯的時候一定要注意你的膝蓋的位置，不要有一個來回的晃動和左右的一個偏差，你的發力的時候儘量用你的這個肌肉去發力。
爬樓梯的話一般來說少量的運動會促進你的下肢肌肉生長，達到一個比較好的鍛鍊的一個目的，但是如果你的爬樓梯的頻率或者說訓練量非常大的話，那它對於你膝蓋的這個壓力還是比較大，你可能爬一段時間就會感覺腿不舒服。
追風少年PPP2019-01-03 14:18:05爬不傷，下樓傷
懷揣夢想的道一2019-01-03 16:12:03會的，鍛練什麼專案都可以，以不過為準則，話也不能說過，事不能做絕，這是一般的道理，
健身養生文化2019-01-03 15:14:56爬樓梯鍛鍊身體一定是好的習慣，對膝蓋是否有幫助，這個要看具體的情況。如果對膝蓋有病症的人頻道爬樓梯會有一定的損害。
其實經常爬樓梯可以鍛鍊大腿肌肉和心肺功能，但是在這個上上下下的過程中會對膝蓋的關節造成很大的壓力。
運動方式有很多種，怕樓梯不要太頻繁，也可以慢跑，游泳的等其他有氧運動方式來進行鍛鍊。在這些鍛鍊過程中可以很好的保護膝蓋關節。
情感運動編輯2019-01-03 14:28:49反正我是不建議爬樓梯健身，最傷膝蓋！
