使用者25460866049773402019-10-03 23:49:20（氣血兩虛，頭暈心慌）阿膠參棗湯 阿膠15g，紅參l0g，紅棗10枚，阿膠、紅參、紅棗同放於大瓷碗中，注入300ml清水，蓋好，隔水蒸1小時即可，分2次食參喝湯，適用於氣血兩虛，頭暈心慌，出血過多引起貧血。 （健脾益胃、強壯身體）人參鵪鶉湯 人參5g，山藥20g，鵪鶉1只，精鹽適量。將鵪鶉宰殺洗淨，切塊，放沙鍋中加入山藥、人參及適量精鹽、清水，用文火燉煮30分鐘即可，食肉，飲湯。功效健脾益胃、強壯身體。適用於體質虛弱、脾胃不足、食慾不振、消化不良、四肢倦怠等症。 大補元氣，增強體質）人參海鮮湯 人參l0g，乾貝、熟豬肚各30g，鮑魚50g，冬筍60g，水發海參、雞肉各300g，蟹黃、水發口蘑、海米各20g，豬肋肉200g、蔥、姜、調料適量。人參潤軟切薄片，泡入酒中5～7天，得人參酒，人參片留用。乾貝、蟹黃、海米用溫水浸泡，豬肚，冬筍片、雞肉、海參切丁，冬筍用沸水燙透，肚丁、雞丁、海參用開水燙過；鍋中放豬油，放蔥、姜煸出香味，烹人料酒和雞湯調味，把所有原料一同放人沙鍋中，用文火煲至肉熟，加入人參酒，再燉10分鐘，飲湯吃肉。功效大補元氣，增強體質，適用於老年體弱者四季食用。 可以幫助睡眠的湯————一、酸棗仁湯： 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 二、靜心湯： 龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 三、安神湯： 將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c。c。水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c。c。的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。 四、三味安眠湯： 酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c。c。煎成50c。c。，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。 五、桂圓蓮子湯： 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。 六、養心粥： 取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c。c。的水煎成500c。c。，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。 七、百合綠豆乳： 取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠 幫助增強增壯的話可以多吃含卡路里和熱量高的食物，比如巧克力，肥肉等。。。。
