冰汐營養師2017-11-06 15:34:57生活中有一種水果，常被人們誤認為是蘋果，個頭卻被蘋果小，它就是小汐今天要說的海棠果。海棠果，可以直接生吃，微酸帶甜很是爽口，還可以去皮拌沙拉，酸酸甜甜別有一番風味，又或者製成果醬，或者罐頭，可算人間美味。當然，小汐最常吃到的是海棠幹，直接吃，或者泡水喝，都是不錯的選擇。海棠果，不但好吃，而且養生價值也不錯，消化不良，腹脹積食，都可以來幾顆，接下來，就跟小汐認識一下它吧。
海棠果，是薔薇科蘋果屬植物西府海棠的果實，性平，味甘，微酸，又名楸子、海紅、刺棠，各地有不同的稱呼，還有些地方，稱之為紅厚殼、胡桐、呀拉，是一種全身是寶的植物。除了果實，花、根，均可藥用，能改善水腫、風溼等症狀。
海棠果含有豐富的營養成分，100克的海棠果，含有維生素A有118微克，胡蘿蔔素710微克，是相同量山楂所含胡蘿蔔素7倍，是紅棗的2。5倍，是蘋果35倍；含維生素C20毫克，是蘋果的5倍，是櫻桃的2倍；含維生素E0。25毫克，硫氨酸0。05毫克，核黃素0。03毫克，尼克酸0。2毫克；另外，還富含礦物質，其中鉀263毫克，鈣15毫克，鎂13毫克，鐵0。4毫克，等等。
海棠果的有機酸和胺質含量較多，有助消化的功效，如果消化不良，或者積食腹脹，都可以吃幾顆海棠果。
此外，海棠果所含的營養素，能夠補充人體的細胞內液，具有生津止渴的功效；海棠還有收澀止瀉的作用。
值得注意的是，胃潰瘍，或者胃酸過多的人，最好不要吃海棠果，對胃有傷害，其它人也不要多吃，每次吃5顆，也就差不多了。
最後，小汐想問一下大家，喜歡吃海棠果嗎？有任何想法，都可以在評論區給小汐留言，或者關注頭條號：冰汐營養師。
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