青山不老綠水無憂2018-06-23 20:17:00電擊會暈
鐵皮王叔叔2018-06-22 11:14:33我們經常在網上可以看到腹肌貼什麼的電擊增肌器材，網上也傳言說李小龍也用過電擊訓練方式，但電擊方式是否有用呢？
一、電擊不能增肌
眾所周知，增肌過程是個超量恢復的過程，它的基礎條件是肌纖維要先撕裂，只有撕裂了才能增粗。
電擊無法做到撕裂肌纖維的效果，電流過大的話充其量只能燒焦，所以不能依靠電擊來增加肌肉。
二、電擊不能增加力量
儘管有神經力量的說法，但是神經力量代表的是肌肉募集能力，而不是肌肉喚醒能力。也就是肌纖維你光喚醒沒有用，還得能用到。
買過腹肌貼的人都知道，戴一段時間腹肌貼之後，在做卷腹訓練依然做不了幾個，所以肌肉喚醒能力也不行。
電擊唯一的作用就是麻痺觸覺神經，讓你的痛覺稍微減輕一些，但是依舊很雞肋。
強硬健身，
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KK695960762018-06-25 03:07:11在日本一些綜合格鬥和拳擊館就有類似的裝置，但不是增肌和增強力量的，更多是一種爆發力的訓練。人在13-15歲後，肌肉的運動頻率機能會下降，爆發力訓練效果會越來越弱，白肌（爆發力）訓練就要利用一些器械或者方法完成，但電擊是不是真能提升白肌能力，現在還真不好說。
