花小西談2018-07-12 10:24:23很高興來解答，調整人情緒的書籍很多
。
下面推薦幾本：1《心理學最佳入門》 （美）桑德拉・切卡萊麗， 諾蘭・懷特 中國人民大學出版社出版 2《心理學入門》（德）格爾德・米策爾 中央編譯出版社出版 3《別讓小情緒害了你》 弗雷德曼・肖普 湖南文藝出版社出版 4《如何控制自己的情緒》 （美）康利 中信出版社出版
情緒也可以在日常生活中透過很多事情去調整。1多和親友溝通遇到煩惱的解決不了的事情主動說出來 2看娛樂的電影和節目 來緩解壓力 3多聽聽輕快的音樂 4去大自然呼吸新鮮空氣 5看書 學習 6鍛鍊身體做到勞逸結合 。等等
人生在世煩惱在所難免，酸甜苦辣也是生活中的調味品。一個人的快樂不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，要調好心態。要想快樂的事，不愉快的事過去就是過去了別再想了。願你早日開心快樂起來。喜歡的請幫忙點個贊，謝謝！
