使用者30562890167208722020-03-26 16:54:44孕期整夜睡不著覺是屬於神經功能紊亂。它與日常工作壓力大、心情不好、擔心過多或過度吸菸飲酒有很大關係。可以服用安神藥，患者在日常生活中也應保持樂觀的情緒和心態，避免過度的精神壓力，能提高睡眠質量。最好多做一些戶外運動，如登山、跑步、跳舞、游泳等，這樣可以有效地提高睡眠質量。在飲食方面，要少吃辛辣刺激性食物，戒菸戒酒，多吃新鮮蔬菜水果，多吃豆製品和乳製品。睡覺前最好喝一杯熱牛奶。溫牛奶能促進睡眠。睡覺前，喝些不易激動的飲料，如濃茶或濃咖啡。
