鴨梨心理2017-10-25 16:33:13噩夢通常是那些栩栩如生又讓你不安的夢，他們會“喋喋不休地”讓你從深度睡眠中醒過來。噩夢還會讓你的心因恐懼而怦怦狂跳。噩夢通常會在快速眼動時期（REM）的睡眠階段中出現，這也是夢發生的階段。再加上快速眼動睡眠階段會隨著夜深而越來越長，所以你會通常會發現自己在凌晨的時候做噩夢。
每個人做的噩夢的主題都不一樣。但是，很多人做過的噩夢還是有一些共性的。例如，很多成年人會在夢中奮力奔跑卻也躲不開危險，或是從一個非常高的地方倒下來等等。如果你曾經經歷過創傷性事件，比如被襲擊或是經歷事故，你可能會經常做關於這個經歷的噩夢。
雖然噩夢和夜驚都會導致人們醒來的時候內心恐懼萬分，但它們之間還是不一樣的。夜驚通常出現在睡眠的頭幾個小時。他們更多的是一種感受，而不是夢，所以當人們因為夜驚醒來的時候，通常都想不起來為什麼會這麼害怕。
