華山劍宗風清揚2018-03-29 12:49:08大周天相對於小周天而言的，小周天是打通人體任督兩脈，在此基礎上再進行練功，氣感慢慢消失，意念慢慢變輕，這樣我們初級進入無為的清靜境界。小周天與大周天是道教的內丹功法，其主要的區別以下幾條：1、範圍不同：小周天是任督2脈，大周天是12正經+奇經8脈。2、次序不同：先練小周天，再練大周天。3、作用不同：練好小周天是為了結內丹打下基礎，而大周天是為了化丹打下基礎。我們先來說小周天，小周天執行基本路徑為：舌頂上顎，吸氣過鵲橋，以意念導氣至下丹田－會陰－尾閭－命門－夾脊－大椎－玉枕－命門－上丹田－鵲橋－重樓－中丹田－下丹田。執行一週，週而復始，打通任督二脈，此為小周天。
大周天，古代道家術語，指地球繞太陽轉一圈。大周天是古代氣功主要流派之一的內丹術功法中的第二階段，即練氣化神的過程。它是小周天階段基礎上進行的。
道家內丹術認為：透過大周天，使神和氣密切結合，相抱不離，以達到延年益壽的目的。由於它的內氣循行，除沿任督兩脈外，也在其他經脈上流走。範圍大於小周天，故稱為大周天。透過小周天階段，後天精氣得到充實，並逐步返還成先天精氣，即可習練大周天，
大周天過程中，內氣執行的路線，可因人而異，有沿奇經八脈走的，也有僅沿任督及其它一、二條經脈走的，甚至也有沿十二正經中的某幾條經脈走的，都屬於正常現象。
大周天過程開始於正子時，此時有六根震動的現象，在丹田內產生大藥。
是練氣化神的過程。大周天內氣執行的路線除任督二脈外，也在其他經脈上執行。其習練方法如下，先沐浴更衣，宜穿寬鬆衣物，排空體內雜物（排洩物）
盤腿而坐，放鬆身體，入靜。先呼氣，舌舐下顎，氣沉丹田，小腹隨之鼓起，再將氣下沉到會陰，分作兩股沿大、小腿內側，直下足心湧泉穴。再吸氣，小腹隨之收縮，舌舐上顎，以意領氣，從足心出發，沿小、大腿外側回到會陰部，然後提肛，將氣沿督脈過三關，上達頭頂，再順兩耳前側分下，會合於舌尖。此時恰與呼氣時的氣息相接，如此自頭頂的百會穴，至足底的湧泉穴，週而復始，迴圈執行。此為大周天。
